El zinc es un mineral esencial para nuestro organismo, desempeñando funciones vitales en la salud general y el sistema inmunológico. Sin embargo, existe cierta controversia en torno a la idea de que tomar zinc es malo. En este artículo, analizaremos a fondo esta cuestión para brindarte la información necesaria y desmitificar posibles prejuicios.
El consumo adecuado de zinc es fundamental para mantener una buena salud, ya que participa en procesos como la cicatrización de heridas, la síntesis de proteínas y la función cerebral. No obstante, como ocurre con cualquier nutriente, su ingesta en exceso puede acarrear efectos negativos para el organismo. Por ello, es importante conocer cuáles son los límites recomendados y cómo podemos asegurarnos de no excederlos.
¡Acompáñanos en este recorrido por los beneficios y posibles riesgos de tomar zinc en exceso para que juntos podamos esclarecer si realmente es malo para nuestra salud!
¿Es perjudicial tomar zinc? Descubre la verdad en nuestra comparativa de los mejores productos de parafarmacia
El zinc es un mineral esencial para el cuerpo humano que desempeña múltiples funciones importantes, como el mantenimiento del sistema inmunológico, la cicatrización de heridas y la síntesis de proteínas. Sin embargo, el consumo excesivo de zinc puede ser perjudicial para la salud.
En nuestra comparativa de los mejores productos de parafarmacia, destacamos la importancia de consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de zinc, ya que un exceso de este mineral puede interferir en la absorción de otros nutrientes y causar efectos secundarios negativos. Es fundamental seguir las indicaciones de dosificación recomendadas y no excederse en su consumo sin supervisión médica.
En resumen, el zinc es beneficioso para la salud en las cantidades adecuadas, pero su consumo excesivo puede ser perjudicial. Si estás considerando incorporar suplementos de zinc a tu dieta, es importante hacerlo de manera responsable y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Last updated on agosto 1, 2024 3:53 am
Más información
¿Cuál es la cantidad recomendada de zinc que se puede tomar diariamente?
La cantidad recomendada de zinc que se puede tomar diariamente es de 10 a 25 mg.
¿Existen efectos secundarios al consumir suplementos de zinc a largo plazo?
Sí, existen efectos secundarios al consumir suplementos de zinc a largo plazo, como náuseas, vómitos, diarrea o incluso daño renal en dosis altas. Se recomienda siempre consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento a largo plazo.
¿Qué marcas de suplementos de zinc son las más recomendadas por los expertos en parafarmacia?
Las marcas de suplementos de zinc más recomendadas por expertos en parafarmacia suelen ser Solgar, Now Foods y NutraMedix.
En conclusión, es importante tener en cuenta que tomar zinc en cantidades excesivas puede resultar perjudicial para la salud. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, incluso en el caso de productos de parafarmacia. Recuerda que la moderación y el equilibrio son clave para mantener una buena salud en general.
Bestseller No. 1
Gotas de Zinc – 100ml (2450 gotas) – 15mg de zinc por dosis diaria – Premium: Zinc Iónico (Sulfato de Zinc) – Sin Alcohol, Testado en Laboratorio, 100% Vegano y Producido en Alemania
- PIEL BELLA Y RESISTENTE | Además del sistema inmunitario, nuestras Gotas de Zinc refuerzan la piel, el cabello y las uñas. *Para un buen aspecto y un gran bienestar.
- GOTAS DE ALTA DOSIFICACIÓN | Para nuestras gotas veganas, utilizamos exclusivamente sulfato de zinc con alta dosificación, glicerina natural y agua. La dosis recomendada equivale a 15 mg de zinc elemental.
- TU SUMINISTRO PARA MUCHOS MESES | Con 100 ml de Gotas de Zinc, tienes para casi un año. Aunque el sulfato de zinc tiene un sabor desagradable, puedes añadir las seis gotas diarias a tu zumo favorito. No te las tomes con el estómago vacío.
- CONCEPCIÓN ELEMENTAL | Solo lleva lo que debe llevar: Nuestro producto es vegano y no lleva aditivos innecesarios como aromas, colorantes o similares.
- EL LEMA DE NATURAL ELEMENTS | ¡A grandes palabras, grandes hechos! Para tu seguridad y para garantizar la calidad de nuestros productos, TODOS nuestros lotes de producción se someten a pruebas exhaustivas en laboratorios independientes de Alemania.
9,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 2
Zinc 25mg - 400 Tabletas (para +1 año) - Bisglicinato de Zinc puro (Quelato de Zinc) - Zinc elemental de alta biodisponibilidad - Probado en laboratorio en Alemania
- ✅ 25 MG DE ZINC POR TABLETA - Nuestras tabletas de zinc tienen una dosis particularmente alta de 25 mg de zinc por tableta. Usamos zinc chelated de bisglicinato de zinc de alta calidad para la mejor relación entre precio, calidad y rendimiento, lo que lo posiciona entre uno de los mejores suplementos de zinc en el mercado.
- ✅ 400 TABLETAS DE ÓPTIMA ABSORCIÓN - Suministro prolongado: 400 tabletas con altas dosis de zinc. El bisglicinato de zinc es un complejo de quelato de zinc de alta calidad, se considera que es bien tolerado y tiene una biodisponibilidad de aproximadamente un 40 % más alta que el gluconato de zinc. Con una sola tableta pequeña y fácil de tragar por día, un bote rinde más de 13 meses de suministro.
- ✅ METABOLISMO, HUESOS, PIEL Y CABELLO - El zinc tiene una función en la división celular, contribuye a la función cognitiva normal, a mantener el funcionamiento del metabolismo y del sistema inmunológico normal. El zinc ayuda a mantener la piel, el pelo, las uñas y los huesos normales, así como una visión normal. Ayuda a proteger las células del daño oxidativo.*
- ✅ CALIDAD COMPROBADA, 100% VEGANO Y SIN ADITIVOS - Nuestro suplemento de bisglicinato de zinc de alta calidad se produce sin aditivos artificiales, ingeniería genética u otros componentes animales. Sin agentes separadores, sabores, colorantes, estabilizadores, sin lactosa, sin gluten y sin conservantes. Laboratorios comprueban el contenido de zinc, su pureza y cualquier tipo de sustancias nocivas.
- ✅ PRUEBAS RIGUROSAS MÁS ALLÁ DE LA NORMA - Fabricados en Alemania conforme a las normas más exigentes (certificación ISO, HACCP), los productos gloryfeel se someten también a rigurosas pruebas de estabilidad para garantizar una eficiencia de los ingredientes constante a lo largo de su fecha de caducidad y establecer nuevos estándares industriales. Este enfoque innovador y pionero refuerza nuestro liderazgo en cuanto a la garantía de calidad. Certificados de análisis disponibles.
11,04 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 3
Solgar | Chelated Zinc | Suplemento Alimenticio que Favorece Piel, Cabello y Uñas | Con Zinc | Para Hombre y Mujer | 100 Cápsulas
- CHELATED ZINC de SOLGAR - Una presentación de zinc orgánico aminoquelado de fácil absorción y alta biodisponibilidad con 22 mg de zinc elemental por comprimido
- FAVORECE LA SALUD DE LA PIEL - El zinc es esencial para la reparación y mantenimiento de la piel; puede ayudar a tratar el acné, acelerar la cicatrización de heridas y mejorar la integridad general de la piel
- CONCIENCIA VEGANA Y NATURAL - Chelated Zinc de Solgar se enorgullece de ser un producto vegano, sin alérgenos y libre de aditivos artificiales; este suplemento ofrece una opción completamente natural y ética para el cuidado personal, garantizando calidad y eficacia
- A QUIÉN VA DIRIGIDO: Aquellos que desean tomar zinc en un formato de fácil absorción; personas que buscan protección celular frente al daño oxidativo; aquellas personas que buscan favorecer la salud de la piel; personas que desean apoyar su sistema inmunitario
- MODO DE EMPLEO - Para adultos, tomar un (1) comprimido al día, preferentemente con las comidas; tragar los comprimidos con ayuda de agua u otra bebida; no debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para este producto
13,16 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Bisglicinato de Zinc 25mg - 240 Tabletas (para 8 meses) - Sistema inmunitario, piel y cabello - Zinc elemental de alta biodisponibilidad (Quelato de Zinc) - Probado en laboratorio y sin aditivos
- ✅ 25 MG DE ZINC POR TABLETA - Nuestras pastillas de zinc tienen una dosis particularmente alta de 25 mg de bisglicinato de zinc por tableta. Usamos quelato de zinc del bisglicinato de zinc de alta calidad para la mejor relación entre precio, calidad y rendimiento, lo que lo posiciona entre uno de los mejores suplementos de zinc en el mercado.
- ✅ CLAVE PARA REALZAR TU BELLEZA NATURAL - Este mineral no solo apoya tu piel, sino también el cabello y las uñas. Además, el zinc tiene una función en la división celular, contribuye a la función cognitiva normal, al metabolismo normal de los macronutrientes y a mantener el funcionamiento del sistema inmunológico normal. El zinc ayuda a mantener los huesos normales y una visión normal. También protege las células del daño oxidativo.*
- ✅ 240 TABLETAS DE ÓPTIMA ABSORCIÓN - El bisglicinato de zinc es un complejo de quelato de zinc de alta calidad, se considera que es bien tolerado y tiene una biodisponibilidad de aproximadamente un 40 % más alta que el gluconato de zinc. Con una sola tableta pequeña y fácil de tragar por día, un bote rinde 8 meses de suministro.
- ✅ 100% VEGANO Y SIN ADITIVOS INNECESARIOS - Nuestro suplemento de bisglicinato de zinc de alta calidad se produce sin aditivos innecesarios, sin ingeniería genética y sin componentes de origen animal. Sin agentes separadores, sabores, colorantes, estabilizadores, sin lactosa, sin gluten y sin conservantes.
- ✅ PRUEBAS RIGUROSAS MÁS ALLÁ DE LA NORMA - Fabricados en Alemania conforme a las normas más exigentes (certificación ISO, HACCP), los productos gloryfeel se someten también a rigurosas pruebas de estabilidad para garantizar una eficiencia de los ingredientes constante a lo largo de su fecha de caducidad y establecer nuevos estándares industriales. Este enfoque innovador y pionero refuerza nuestro liderazgo en cuanto a la garantía de calidad. Certificados de análisis disponibles.
8,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Zinc – 365 tabletas – 15 mg de bisglicinato de zinc al día – Zinc elemental de alta biodisponibilidad – 100% vegano – probado en laboratorio y fabricado en Alemania sin aditivos
- PIEL BELLA Y RESISTENTE | Nuestros comprimidos de cinc contienen 15 mg de cinc por dosis diaria. El cinc no solo refuerza tu sistema inmunitario, sino también tu piel, cabello y uñas.* Para un buen aspecto y un gran bienestar.
- ALTA BIODISPONIBILIDAD Y TOLERANCIA | Utilizamos exclusivamente bisglicinato de cinc. Esta forma de cinc no daña el estómago y tu cuerpo la absorbe fácilmente. Nuestros comprimidos de 15 mg son la alternativa a nuestros comprimidos de 25 mg. Para quienes desean una dosis más baja.
- PRÁCTICO SUMINISTRO PARA UN AÑO | Nuestros 365 comprimidos veganos te proporcionan un comprimido al día durante un año. La dosis diaria equivale a 15 mg de cinc. Nuestros minicomprimidos son especialmente pequeños y cómodas de tragar.
- CONCEPCIÓN ELEMENTAL | Solo lleva lo que debe llevar: nuestro producto es vegano y no necesita aromas, colorantes ni aditivos similares.
- EL LEMA DE NATURAL ELEMENTS | ¡A grandes palabras, grandes hechos! Para tu seguridad y para garantizar la calidad de nuestros productos, TODOS nuestros lotes de producción se someten a pruebas exhaustivas en laboratorios independientes de Alemania.
12,49 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Zinc en gotas - ABSORCIÓN MÁXIMA - 3400 gotas (Suministro para 7+ meses) - Premium: Zinc líquido iónico (sulfato de zinc) - Sin alcohol, vegano - Fabricado en Alemania
- ✅ EXCELENTE RELACIÓN PRECIO-CALIDAD - Altamente dosificado con 15mg de zinc elemental por dosis diaria (10 gotas). Calidad Premium: Zinc iónico altamente biodisponible (sulfato de zinc). 3400 gotas por frasco (100ml). El sulfato de zinc tiene un sabor intenso y específico. Es por eso, que recomendamos tomar hasta 10 gotas diarias, diluidas en 300ml de agua o jugo, acompañado con una comida. No se debe ingerir con el estómago vacío.
- ✅ OLIGOELEMENTO ESENCIAL - Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, el zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico. El zinc es uno de los oligoelementos indispensables (esenciales).
- ✅ SIN ESTEARATOS DE MAGNESIO Y OTROS ADITIVOS - Libre de gelatina, sin sales de magnesio de ácidos grasos, sin colorantes y por supuesto sin ingeniería genética.
- ✅ PRUEBAS RIGUROSAS MÁS ALLÁ DE LA NORMA - Fabricados en Alemania conforme a las normas más exigentes (certificación ISO, HACCP), los productos gloryfeel se someten también a rigurosas pruebas de estabilidad para garantizar una eficiencia de los ingredientes constante a lo largo de su fecha de caducidad y establecer nuevos estándares industriales. Este enfoque innovador y pionero refuerza nuestro liderazgo en cuanto a la garantía de calidad. Certificados de análisis disponibles.
20,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Tabletas de zinc - 83 mg de citrato de zinc por tableta - Rinde 25 mg de zinc elemental (dosis diaria máxima segura) - 400 tabletas veganas de zinc - Suplementos de zinc de alta absorción
- ABSORCIÓN PREMIUM Y SUPLEMENTOS DE ZINC DE LA MÁS ALTA POTENCIA: solo una de nuestras tabletas de zinc fáciles de tragar le brinda 83 mg de citrato de zinc por día, lo que produce 25 mg (la dosis diaria segura máxima recomendada) de zinc elemental. El citrato de zinc es la forma de zinc que se absorbe más fácilmente con un 61,3% y, por lo tanto, se digiere y absorbe más fácilmente en el cuerpo.
- SUMINISTRO PARA 13 MESES: Cada botella contiene 400 tabletas veganas de zinc que proporcionan un suministro para 13 meses. Los suplementos de zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico y también protegen y ayudan al mantenimiento de la visión normal, la salud de los huesos, el metabolismo, el cabello, la piel y las uñas.
- FABRICACIÓN GMP: Todas nuestras tabletas de zinc provienen de instalaciones limpias y estériles con certificación GMP. Cada tableta de zinc (no las cápsulas de zinc) es de tamaño muy pequeño, lo que las hace fáciles de tragar. Nuestro suplemento de zinc no contiene gluten, alérgenos ni lactosa, lo que los hace seguros para todos.
- MEJOR VALOR: Valoramos el servicio al cliente y la calidad de nuestros productos por encima de cualquier otra cosa. Es por eso que todos los compradores de nuestras tabletas de zinc están protegidos por una garantía de devolución de dinero (o reemplazo gratuito), sin problemas, sin preguntas. No hay riesgos cuando compra con nosotros hoy.
- MISIÓN DE SALUD DE CLEARWAVE: Nuestra misión es proporcionar suplementos nutricionales estándar de oro junto con un soporte estándar de oro que le permita a usted y a su familia elegir un estilo de vida saludable. Nos enorgullecemos de nuestro procedimiento de desarrollo de productos, todos los ingredientes de nuestros suplementos de zinc han pasado por un meticuloso proceso de selección para garantizar que reciba un producto final de primera calidad que cumpla con sus requisitos nutricionales.
9,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 8
Picolinato de Zinc 50 mg + Vitamina C 1000 mg - Fortalecen el Sistema Inmunológico y Reducen Fatiga – Zinc de alta absorción - Apto para veganos 120 comprimidos (4 meses) - Hecho en España
- ➤ PICOLINATO DE ZINC: la forma más eficiente de suplementación con zinc. Presenta superior biodisponibilidad frente a otras formas como el gluconato o el citrato. Un único comprimido de este complemento alimenticio proporciona 50 mg de picolinato de zinc, lo que corresponde a 10 mg de zinc elemental (100% VRN). El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, entre otras muchas propiedades benéficas.
- ➤ 1000 MG VITAMINA C EN UN ÚNICO COMPRIMIDO. Indicado para adultos o mayores de 18 años que buscan proteger su sistema inmunitario contra agresiones externas, ayudar el cuerpo en la síntesis de colágeno y en la absorción del hierro. La vitamina C también contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y protege las células del estrés oxidativo
- ➤ LA VITAMINA C Y EL ZINC son un tándem imprescindible para el funcionamiento normal del sistema inmunitario, la protección de las células frente al daño oxidativo, la función psicológica y cognitiva normal, al metabolismo normal de los macronutrientes. La Vitamina C es importante para la formación del colágeno y para combatir el cansancio y la fatiga. El zinc es importante para el mantenimiento de huesos, cabello, uñas en condiciones normales.
- ➤ TECNOLOGÍA DE COMPRIMIDO RECUBIERTO: Nuestros comprimidos utilizan una tecnología de recubrimiento con el objetivo de 1) facilitar su deglución, reduciendo la probabilidad que este se peque a las paredes del esófago, 2) proteger su contenido contra la oxidación y 3) controlar la liberación de los principios activos
- ➤ SEGURO: Producido en España bajos los mejores estándares de calidad de fabricación (GMP) y de seguridad alimentaria (APPCC), desde el origen hasta el producto final.
12,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Zinc 15mg - 400 Tabletas (13 meses) - Favorece la piel, el cabello y las uñas - Gluconato de Zinc - Vegano, Probado en laboratorio y sin aditivos
- ✅ COMPLEMENTO DE ZINC - DOSIS IDEAL POR TABLETA - El zinc es uno de los oligoelementos esenciales para el organismo. La cantidad diaria de zinc que se necesita varía según la edad, el sexo y determinadas circunstancias de vida, como por ejemplo, el embarazo. Nuestro gluconato de zinc con 15 mg por comprimido está idealmente dosificado según las necesidades individuales.
- ✅ 400 TABLETAS DE ZINC PARA MÁS DE 1 AÑO – El bote de Zinc contiene 400 pastillas pequeñas y fáciles de tragar, cada una con 15 mg de gluconato de zinc puro. Práctico para tomar: con sólo un comprimido al día, un bote alcanzará para más de un año (13 meses) de suministro.
- ✅ APOYO INMUNITARIO, PIEL, CABELLO Y UÑAS* - El zinc tiene una función en la división celular, contribuye a la función cognitiva normal y al mantenimiento de la función normal del sistema inmunitario. El zinc contribuye al mantenimiento normal de la piel, el cabello, las uñas, los huesos, y también de la visión. Asimismo, el zinc protege las células del estrés oxidativo*.
- ✅ 100% VEGANO Y SIN ADITIVOS - Nuestro zinc de primera calidad se produce sin aditivos, sin ingeniería genética u otros ingredientes de origen animal. Sin agentes desmoldeantes, saborizantes, colorantes, ni estabilizadores. Sin lactosa, sin gluten y sin conservantes.
- ✅ PRUEBAS RIGUROSAS MÁS ALLÁ DE LA NORMA - Fabricados en Alemania conforme a las normas más exigentes (certificación ISO, HACCP), los productos gloryfeel se someten también a rigurosas pruebas de estabilidad para garantizar una eficiencia de los ingredientes constante a lo largo de su fecha de caducidad y establecer nuevos estándares industriales. Este enfoque innovador y pionero refuerza nuestro liderazgo en cuanto a la garantía de calidad. Certificados de análisis disponibles.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
ZMA Magnesio, Zinc y Vitamina B6-180 Cápsulas | Para Músculos, Huesos, Sistema Nervioso y Metabolismo | Suplemento Deportivo Complex de 6 Meses de Suministro | Vegano, Keto y Sin Gluten
- ¿Por Qué Escoger el Complejo de ZMA en Cápsulas con Zinc, Magnesio y B6 de WeightWorld? - El ZMA es un suplemento alimenticio que está formado por Vitamina B6, Zinc y Magnesio. Esta combinación de minerales con esta vitamina, actúa en los procesos metabólicos del organismo y lo convierten en una solución completa para deportistas. ¡Un 3 en 1 en cápsulas que potencian tu bienestar durante 6 meses!
- Desata tu Energía y Maximiza tus Entrenos - El complejo de magnesio y zinc en cápsulas, reduce el cansancio y la fatiga, mantiene el equilibrio electrolítico y contribuye al metabolismo energético (EFSA). Además, estos minerales actúan también en el funcionamiento muscular, la síntesis de proteínas y en el mantenimiento de huesos, asegurando un apoyo integral para tu bienestar físico.
- Eleva tu Resiliencia y Fortalece tu Cuerpo - Enriquecido con vitamina B6 y magnesio, nuestras cápsulas contribuyen al sistema inmunitario, la formación de glóbulos rojos y al sistema nervioso (EFSA). Asimismo, gracias al Zinc, protege también a las células frente al estrés oxidativo y contribuye a la función cognitiva. ¡Para disfrutar de una vida activa y saludable!
- Fórmula de Origen Natural, Vegana y Libre de Estearato de Magnesio - Te ofrecemos un ZMA de B6, magnesio y zinc en una fórmula de ingredientes naturales que ha sido hecha con Óxido de Magnesio, ofreciéndote un producto libre de tóxicos (sin Estearato de Magnesio). Nuestro complemento de ZMA es vegano, sin gluten, sin OGM y fácil de tomar: con tan solo 1 cápsula al día alcanzarás sus beneficios.
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - WeightWorld es una pequeña empresa familiar con más de 18 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia en suplementos alimenticios, vitaminas y minerales. Además todos nuestros productos utilizan ingredientes de gran calidad y con los estándares de fabricación GMP.
15,49 EUR
Comprar en Amazon
