La creatina es un suplemento popular entre los deportistas y atletas que buscan mejorar su rendimiento físico y aumentar su masa muscular. Sin embargo, en los últimos años ha surgido cierta controversia en torno a los efectos de la creatina en la salud cardiovascular, generando dudas y debates sobre si su consumo puede ser perjudicial para el corazón.
Numerosos estudios han abordado la posible relación entre la creatina y problemas cardíacos, aunque los resultados han sido variados y a menudo contradictorios. Algunas investigaciones sugieren que el uso de creatina podría incrementar el riesgo de padecer trastornos cardiacos, mientras que otros estudios no han encontrado una asociación directa entre ambos.
En este artículo, analizaremos de manera objetiva y detallada la información disponible hasta el momento, para ayudarte a comprender mejor si la creatina puede considerarse como perjudicial para la salud cardiovascular. Es importante tomar decisiones informadas y consultar con profesionales de la salud antes de incorporar cualquier suplemento a tu rutina diaria. ¡Sigue leyendo para descubrir más sobre este tema controvertido!
Los mitos sobre la creatina y su impacto en la salud cardiovascular
La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en el mundo del fitness y el deporte, sin embargo, ha habido muchos mitos en torno a su impacto en la salud cardiovascular. Es importante desmitificar estas creencias y analizar de manera objetiva los efectos reales de la creatina en el organismo. Algunos estudios han sugerido que el consumo de creatina podría tener efectos leves en la presión arterial, pero no se ha encontrado una relación directa con problemas cardiovasculares. Es fundamental seguir las recomendaciones de uso y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluida la creatina. En el mercado de la parafarmacia existen diversos productos de creatina, por lo que es importante comparar sus ingredientes, dosis y reputación de la marca para elegir la opción más adecuada para cada persona.
Last updated on febrero 7, 2025 6:56 pm
Más información
¿Qué efectos tiene la creatina en la salud cardiovascular?
La creatina no ha demostrado tener efectos negativos en la salud cardiovascular en personas sanas.
¿Es seguro consumir creatina si se tienen problemas cardíacos?
No es recomendable consumir creatina si se tienen problemas cardíacos.
¿Existen alternativas a la creatina que sean más seguras para el corazón?
Sí, algunas alternativas más seguras para el corazón que la creatina en el contexto de parafarmacia son la beta-alanina y la citrulina.
En conclusión, es importante tener en cuenta que no existen evidencias sólidas que respalden la afirmación de que la creatina sea mala para el corazón. Sin embargo, como con cualquier suplemento o producto de parafarmacia, es crucial consultar con un profesional de la salud antes de iniciar su consumo, especialmente si se tienen condiciones cardíacas preexistentes. La clave está en informarse adecuadamente y tomar decisiones responsables en relación a nuestra salud cardiovascular.
Bestseller No. 1
PROFIT - PurePRO Creatine (Creapure®) - Creatina pura para mejorar el rendimiento, la fuerza y la masa muscular - Con gran biodisponibilidad (300 gr, Fresh Mojito)
- CREATINA PURA: Sin ingredientes añadidos. Monohidrato de creatina de calidad.
- CREATINA CREAPURE: Creatina monohidrato con 99% de pureza de la mejor calidad y seguridad.
- RENDIMIENTO EXPLOSIVO: Ideal para deportistas que quieran llevar su rendimiento físico al máximo.
- GRANDES BENEFICIOS: Mejora el rendimiento físico, la fuerza explosiva y la resistencia a la fatiga.
- SIN RELLENO: Creatina pura libre de GMO (Organismos Modificados Genéticamente) y sin conservantes ni colorantes.
Bestseller No. 2
BIG - Creatina Monohidratada Creapure® en Polvo, Mejora el Rendimiento Físico, Sabores exclusivos, Rápida absorción, Vegana (200g, Kojak)
- 🏆SELLO DE CALIDAD: en BIG utilizamos Creapure (la mejor materia prima del mundo) para fabricar nuestra creatina
- 🏆RENDIMIENTO: la creatina es uno de los suplementos más estudiados del mercado y su efecto beneficioso está ampliamente demostrado
- 🏆PUREZA: nuestra creatina monohidrato Creapure pura garantiza un producto libre de impurezas
- 🏆GARANTÍA: fabricamos en laboratorios españoles bajo certificación GMP, cumpliendo los más altos estándares de calidad europeos
- 🏆SABORES EXCLUSIVOS: Kojak, Piruleta, Cola y muchos más. ¡Los sabores de tu infancia ahora en BIG!
Bestseller No. 3
Creatina Monohidrato 100% microfiltrada | 5000mg de Creatina por dosis diaria | Mejora la resistencia física y el crecimiento muscular | Fácil disolución y máxima asimilación | 300g (Chocolate)
- CREATINA 100% PURA MICROFILTRADA – Extreme Creatine ofrece la fórmula a base de Creatina Monohidrato más pura y eficaz del mercado, ello debido a sus 5.000 mg de Creatina Pura por dosis diaria, la cual aporta a los músculos la energía y nutrientes que necesitan para promover un adecuado rendimiento a lo largo de tus entrenos, desarrollando de este modo mayor masa muscular 100% limpia y natural.
- MEJORA TUS ENTRENAMIENTOS – Extreme Creatine es directamente responsable del aumento de la fuerza y resistencia a lo largo de tus entrenos, mejorando de este modo significativamente tu rendimiento deportivo consiguiendo resultados musculares espectaculares. Obtén músculos más definidos, sin grasa y 100% sanos y naturales.
- CREATINA PURA MICROENCAPSULADA – 100% Creatine X4 ha sido desarrollada con el último avance en fabricación, siendo microencapsulada y microfiltrada en su totalidad para ofrecer una máxima asimilación.
- PREMIO AL MEJOR SABOR Y FÁCIL DISOLUCIÓN – 100% Creatine X4 contiene un delicioso y exclusivo sabor a sandía. Además, su disolución es fácil y rápida evitando la formación de molestos grumos.
- CALIDAD Y SATISFACCIÓN GARANTIZADA – Desde el Laboratorio Fersa Ibérica garantizamos la máxima calidad en todos nuestros productos, cumpliendo todos con certificaciones de calidad GMP e ISO 9001 9002.
19,95 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 4
Scientiffic Nutrition - Creatine 100% Creapure, Creatina Monohidratada en Polvo para el Pre Entreno, Aumentar Masa Muscular y Resistencia, Gran Solubilidad - 300g
- ✅ BENEFICIOS: Suplemento fabricado con los más altos estándares de calidad, con la que mejorarás el rendimiento físico y la masa muscular, además de ayudar a la recuperación despues de un entrenamiento. Se Puede combinar con otro aminoácidos
- 💊 COMPOSICION: Complemento alimenticio 100% a base de monohidrato de creatina con el sello Creapure que garantiza que se está usando uno de los productos con mayor confianza del mercado, al ser creatina pura y de alta calidad.
- 🌿 VEGANA: Es apta para veganos ya que es creatina sintética y las materias primas e intermedias utilizadas no son de origen animal ni derivados, por lo que es 100% apto para veganos y vegetarianos.
- ✅ RECOMENDADO PARA: Deportistas que realicen entrenamientos de alta intensidad pero de corta duración de manera repetida, como sprints, ejercicios de fuerza, etc. Para rendir al máximo nivel se necesita suficiente de creatina en el cuerpo.
- 💊 TOMA: Se recomienda 5g (1 cazo que se incluye dentro del producto) diarios con agua 30 minutos antes del entrenamiento, para reponer la que tu cuerpo usa a diario.
28,00 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Bandini® Creatina Monohidratada en Polvo 1kg/1000g Pura - Para mejorar el Rendimiento y la Potencia Muscular - A base de Monohidrato de Creatina - Suplemento sin aditivos - 100% vegano
- 💪 ALTA DOSIFICACIÓN, ALTO RENDIMIENTO. Complemento alimenticio en polvo con 100% monohidrato de creatina (1 dosis diaria = 3000 mg de creatina). Envase de 294 dosis. La cuchara medidora en el interior permite una fácil dosificación. El dosificador se puede encontrar en la parte inferior del paquete, debajo del envase. Producido en Italia.
- 💪 CARACTERÍSTICAS. Creatine está indicado para deportistas adultos que practican ejercicio físico intenso y aumenta el rendimiento físico en el caso de actividades repetitivas, de alta intensidad y de corta duración.
- 💪 FORMA DE USO. Los efectos beneficiosos se obtienen añadiendo 3,4 gramos de producto en un vaso de agua u otra bebida sin gas y tomándolo una vez al día. La cuchara medidora dentro del paquete permite una fácil dosificación.
- 💪 CALIDAD ITALIANA PROBADA. Alta calidad de la materia prima, máxima pureza y rápida absorción. Libre de aditivos no deseados, sin saborizantes, colorantes, conservantes, libre de transgénicos.
- 💪 PRODUCTO CERTIFICADO. Bandini Pharma es una empresa italiana capaz de ofrecer productos innovadores y de calidad para la salud y el bienestar de las personas, de forma dinámica y profesional: nuestros productos se fabrican en nuestro laboratorio certificado GMP, UNI EN ISO 9001:2015 e ISO 22000. Nuestra Creatina tiene certificación Halal. La línea Sport Nutrition de Bandini, íntegramente fabricada en Italia, incluye una amplia gama de productos con una excelente relación calidad-precio.
29,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 6
Healthy Fusion 100% Creatina Monohidrato, Alta dosis | 10gr de Creatina por toma | Promueve el crecimiento muscular y mejora la resistencia física | Alta solubilidad | 300g sabor sandía
- CREATINA 100% PURA MONOHIDRATO – 100% Creatine X4 aporta 10 gramos de Creatina pura por toma, aumentando la masa muscular de forma limpia y eficaz para unos resultados físicos sin precedentes.
- ENTRENAMIENTOS DE MEJOR CALIDAD – 100% Creatine X4 es una sustancia ergogénica que mejora el rendimiento deportivo en tus sesiones de entrenamiento, aportando mayor fuerza y potencia muscular.
- CREATINA PURA MICROENCAPSULADA – 100% Creatine X4 ha sido desarrollada con el último avance en fabricación, siendo microencapsulada y microfiltrada en su totalidad para ofrecer una máxima asimilación.
- PREMIO AL MEJOR SABOR Y FÁCIL DISOLUCIÓN – 100% Creatine X4 contiene un delicioso y exclusivo sabor a sandía. Además, su disolución es fácil y rápida evitando la formación de molestos grumos.
- CALIDAD Y SATISFACCIÓN GARANTIZADA – Desde el Laboratorio Fersa Ibérica garantizamos la máxima calidad en todos nuestros productos, cumpliendo todos con certificaciones de calidad GMP e ISO 9001 9002.
19,00 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Creatina Monohidratada 500 g (Creapure®) - Polvo Micronizado 99,99% puro - 147 porciones de Creatina Monohidrato, 3409mg por día - Materia prima de primera calidad de Alemania - Sin aditivos
- ✅ 3409 MG DE CREATINA MONOHIDRATADA CREAPURE - Nuestra creatina pura en polvo de alta calidad te proporciona 3409mg de creatina monohidratada al día, de los cuales 3000mg son de creatina pura. Un paquete (500g) contiene 147 porciones de creatina Creapure. Recomendamos tomar 1 porción diaria (=1 dosificador creatina) lo que significa que rinde para 147 días de toma (+4 meses).
- ✅ AUMENTA EL RENDIMIENTO FÍSICO - La creatina monohidrato es una forma de creatina óptima para los suplementos deportivos. Es estable, efectiva y el cuerpo la absorbe con facilidad. Con la ayuda de la creatina en polvo podrás entrenar más fuerte y de manera eficaz. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.*
- ✅ MATERIA PRIMA DE MARCA PARA MAYOR CALIDAD - La Creatina Creapure ha demostrado ser segura y de gran calidad, es reconocida a nivel mundial. Se fabrica bajo estrictas directrices (GMP) y en instalaciones sin riesgo de contaminación cruzada. Tiene un sabor neutral para que lo puedas tomar con el líquido de tu elección y además, es fácil de disolver. Apoyo ideal pre entreno antes de ir al gym, entrenar en casa o al aire libre. Sin lactosa, sin gluten y sin conservantes.
- ✅ 100% EFECTIVA, VEGANA Y SIN ADITIVOS - Nuestro polvo de creatina monohidratada Creapure no tiene aditivos y es LIBRE DE OMG. Tiene el certificado V-Label, el sello de calidad mundial para el etiquetado de productos veganos y vegetarianos. El pequeño orificio en el precinto del bote es un orificio de expansión para igualar la presión y no afecta la calidad ni la vida útil del producto. Más bien, evita deformaciones durante el proceso de sellado y el transporte.
- ✅ PRUEBAS RIGUROSAS MÁS ALLÁ DE LA NORMA - Fabricados en Alemania conforme a las normas más exigentes (certificación ISO, HACCP), los productos gloryfeel se someten también a rigurosas pruebas de estabilidad para garantizar una eficiencia de los ingredientes constante a lo largo de su fecha de caducidad y establecer nuevos estándares industriales. Este enfoque innovador y pionero refuerza nuestro liderazgo en cuanto a la garantía de calidad. Certificados de análisis disponibles.
31,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 8
HSN Creatina Monohidrato en Polvo | Sin Sabor 500 g = 143 Tomas por Envase | 100% Monohidrato de Creatina Micronizada Máxima Pureza Sin Añadidos Libre de Contaminantes | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
- 🔝 [ CREATINA EN POLVO ] La Creatina Monohidrato en Polvo de HSN es un complemento alimenticio esencial para atletas y entusiastas del fitness. Obtén más por menos con nuestro envase que ofrece un suministro duradero y coste-efectivo, ideal para atletas que requieren una dosis constante de suplementación para mantener su rendimiento óptimo durante temporadas de entrenamiento riguroso.
- ⭐ [ CREATINA SIN SABOR ] Aprovecha el poder de una formulación PURA con nuestra CREATINA MICRONIZADA Mesh 200, que garantiza una alta solubilidad y absorción rápida sin aditivos ni edulcorantes. Su formato en polvo sin sabor lo hace fácil de mezclar con otros suplementos o bebidas sin alterar su gusto, ideal para una rutina de suplementación personalizada.
- 🏆 [ CREATINA SEGURA ] Nuestra Creatina Monohidrato se fabrica en laboratorio certificado con IFS. Es totalmente segura, No-GMO, Vegana y sin gluten ni lactosa. Adaptable fácilmente a cualquier dieta, para disfrutar de los beneficios sin preocupaciones por alergias o incompatibilidades dietéticas.
- 🚀 [ ¿CÓMO TOMAR CREATINA? ] Mezclar 1/2 dosificador de 10ml (3,5g) en 200-250ml de agua, zumo o batido de proteínas, para impulsar la producción de ATP y eleva tu energía durante entrenamientos cruciales.Los usuarios pueden esperar una rápida mejora en la recuperación muscular post-entrenamiento, lo que es crucial para quienes entrenan con alta frecuencia. Nota: CONFORME A NUESTRA POLÍTICA DE COMPROMISO RESPETUOSO CON EL MEDIO AMBIENTE NO SE INCLUYE CACITO DOSIFICADOR.
- ☀️ [ ¿A QUIEN SE RECOMIENDA TOMAR CREATINA? ] Este producto es fundamental para mejorar la fuerza y la resistencia, aumentando la disponibilidad de ATP, lo que es crucial para ejercicios de alta intensidad y corta duración. Su efecto en el aumento de energía y rendimiento hace de este suplemento una elección primordial para deportistas de élite y aficionados serios del fitness.
Bestseller No. 9
Gominolas de Creatina Monohidratada 3000mg - Gomitas Pre Entreno Sabor Limón de Creatina Monohidrato Sin Gluten ni Azúcar para Aumentar el Rendimiento y Resistencia Durante el Entreno y el Deporte
- ¿Por Qué Elegir el Monohidrato de Creatina en Gominolas de WeightWorld? - Llegó la hora de impulsar tu rendimiento deportivo de una manera muy distinta. Deja a un lado las medidas y mezclas de la creatina en polvo y da el salto hacia la comodidad y el sabor con nuestras gomitas de creatina de limón, con una concentración de 3000mg por porción que te hará romper límites.
- Aumenta tu Rendimiento y Fuerza con un Toque de Dulce - La creatina es un aminoácido esencial para el deporte puesto que aumenta el rendimiento físico en sucesivas ráfagas de ejercicio de alta intensidad a corto plazo. Además su consumo diario puede mejorar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años, según la EFSA.
- Pre Entreno Ideal Sin Azúcar para Amantes del Deporte - Con un suministro de 30 días y fácil de transportar en la bolsa o mochila de deporte, nuestras gomitas son perfectas para deportistas profesionales y aficionados que desean potenciar su rendimiento y preparar el cuerpo para el esfuerzo físico. Además, son sin azúcar, asegurando una opción saludable para la dieta.
- Fórmula Natural de Creatina Vegana Sin Gluten - Nuestros suplementos están formulados con ingredientes de calidad superior para acompañarte día a día en tu camino hacia tu mejor versión. Estas gominolas de creatina pura son aptas para hombres y mujeres que desean alcanzar objetivos y dar lo mejor de sí en cada entreno. Además son veganas, sin OGM ni gluten.
- ¿Quiénes Somos? - En WeightWorld, llevamos más de 18 años inspirándonos en ti y en tus necesidades. Comenzamos como una empresa familiar y, aunque hemos crecido, mantenemos el mismo compromiso por marcar la diferencia. Nos enorgullece poder ofrecerte soluciones naturales y sostenibles para apoyar tu bienestar individual, así como el de nuestro planeta.
16,49 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 10
OPTIMUM NUTRITION Creatina en Polvo Micronizada, Polvo de Monohidrato de Creatina 100 % Puro para Rendimiento y Potencia Muscular, Sin Sabor, 93 Porciones, 317 g
- Creatina en polvo micronizada de Optimum Nutrition, la marca de nutrición deportiva n.° 1 del mundo**: ofrece la más alta calidad en productos de recuperación y energía antes y después del entrenamiento y nutrición deportiva para cualquier momento
- Este polvo de monohidrato de creatina 100 % pura aumenta el rendimiento físico* durante el entrenamiento de alta intensidad y proporciona 3 g de creatina por porción
- Diseñado como suplemento pre y post entrenamiento, es excelente antes y después del entrenamiento de CrossFit, sesiones de pista y gimnasio de alta intensidad, tanto para aficionados como para profesionales
- Sin sabor, perfecto para apilar, este polvo se mezcla fácilmente y, a diferencia de muchos otros polvos de creatina, no tiene sabor ni textura arenosa
- Para un delicioso batido agrega una medida rasa a 240 ml de agua fría, un zumo o tu batido pre o post entrenamiento, mezcla y disfruta
16,15 EUR
Comprar en Amazon
