La melatonina es una hormona producida de manera natural por nuestro cuerpo, encargada de regular el ciclo del sueño y vigilia. Sin embargo, en ocasiones, factores como el estrés, los cambios de horario o la exposición constante a la luz artificial pueden desequilibrar su producción, afectando nuestra calidad de sueño. Ante esta situación, muchos recurren a suplementos de melatonina para ayudar a conciliar el sueño de forma más rápida y mejorar la calidad del descanso.
En este artículo de Farmaoclock, profundizaremos en los procesos de producción de la melatonina, desde su origen natural en el organismo hasta su síntesis en laboratorios para la elaboración de suplementos. Analizaremos los diferentes métodos utilizados, sus ventajas y desventajas, así como la importancia de garantizar la calidad y pureza del producto final para asegurar su eficacia.
¡Acompáñanos en este viaje por el fascinante mundo de la melatonina y descubre cómo este compuesto puede contribuir a mejorar tu calidad de sueño y bienestar general!
Producción de melatonina: ¿Cuál es la mejor forma de aumentarla?
La producción de melatonina puede aumentarse de varias maneras, y es importante escoger el método adecuado según las necesidades individuales de cada persona. Algunas de las formas más efectivas de aumentar la melatonina son a través de la exposición a la luz natural durante el día y la oscuridad durante la noche, manteniendo un horario regular de sueño, evitando el uso de pantallas electrónicas antes de dormir, y consumiendo alimentos ricos en triptófano como nueces, plátanos, pollo, pavo y lácteos. Además, se pueden encontrar en el mercado productos de parafarmacia que contienen melatonina en diferentes presentaciones como comprimidos, cápsulas o gotas, los cuales pueden ser una opción adicional para aquellos que necesitan un impulso extra en la producción de esta hormona relacionada con el sueño.
![Melatonina Pura Pastillas para Dormir [Fácil de Tragar] Melatonina 1mg Natural con Adenosina y Glicina para Dormir Bien [Alta Absorción] - 180 Tabletas Sin Gluten/Lactosa](https://m.media-amazon.com/images/I/41VOKv6HToL._SL160_.jpg)
15,70€
disponible
15 new from 15,70€
as of septiembre 21, 2024 9:07 am
Amazon.es
Last updated on septiembre 21, 2024 9:07 am
Más información
¿Existen diferentes formas de administrar la melatonina en productos de parafarmacia?
Sí, existen diferentes formas de administrar la melatonina en productos de parafarmacia, como comprimidos, cápsulas, gotas, chicles o spray sublingual.
¿Cuál es la concentración de melatonina recomendada en los productos disponibles en parafarmacias?
La concentración de melatonina recomendada en los productos disponibles en parafarmacias suele ser de 1 a 5 miligramos (mg).
¿Qué marcas ofrecen los productos de melatonina más efectivos en parafarmacias?
Algunas de las marcas que ofrecen los productos de melatonina más efectivos en parafarmacias son Neo, Sura Vitasan y Aquilea.
En conclusión, la producción de melatonina es un proceso fundamental para regular nuestro ciclo de sueño y mejorar nuestra calidad de vida. Es importante considerar tanto la alimentación como los hábitos diarios para estimular la producción natural de esta importante hormona. Sin embargo, en casos en los que sea necesario complementar con productos de parafarmacia, es recomendable elegir aquellos de calidad y con ingredientes seguros y efectivos. ¡Cuida tu salud y bienestar, y descansa mejor gracias a la melatonina!
RebajasBestseller No. 1
EPAPLUS Sleepcare, Melatonina Retard con Triptófano, Melatonina de Liberación Prolongada 8 Horas, Dormir Rápidamente,60 Comprimidos x 1,98 mg Melatonina Forte
- Complemento alimenticio con melatonina (1,98 mg), triptófano, magnesio y vitaminas B3 y B6. Sin azúcares, sin gluten, sin lactosa y apto para veganos
- Está recomendado para personas a las que les cuesta conciliar el sueño, dormir toda la noche del tirón o que tienen alteraciones del sueño como el jet lag
- Toma EPAPLUS Sueño Melatonina con Triptófano de liberación prolongada 30 minutos antes de acostarte, te ayudará a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a dormir toda la noche (8h)
- Se debe tomar 1 comprimido entero al día 30 minutos antes de acostarse. Debido a su contenido en triptófano, no puede ser consumido por embarazadas, ni personas tratadas con antidepresivos o con insuficiencia renal
- Caja de 60 comprimidos de melatonina (1,98 mg) con triptófano. Tratamiento para 60 noches
8,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Soria Natural Melatonina Pura Gotas 1.8 mg - Sueño Melatonina Gotas para Dormir Profundamente, 100% Pura - Melatonina Niños y Adultos - Botella con 50 ml
- 💤 Melatonina Sueño Profundo - Concilia el sueño con facilidad con nuestra melatonina pura de alta y rápida absorción. Toma 10 gotas en esos momentos de estrés e insomnio y duérmete rápido. Obtén un descanso profundo y reparador. Ingredientes saludables y no genera dependencia.
- 🕘 Regula tu Ritmo Circadiano - Si has viajado a un lugar con diferente zona horaria, o si varías en turnos de trabajo, ayuda a tu cuerpo a estabilizar el ritmo de sueño saludable y prevenir los efectos del jetlag
- 🍎 Altamente Antioxidante - La melatonina es una hormona natural producida en nuestro cuerpo. Es una de las sustancias más antioxidantes y necesarias para un envejecimiento saludable
- ✅ Sin Tragos Amargos - Gracias a su agradable sabor a Fresa, nuestras gotas están especialmente diseñadas para ser fáciles de ingerir sin sabores ni olores desagradables, lo que te hará este proceso lo más cómodo posible y a los niños también
- ⭐️ Apto para Niños - El dormir bien es fundamental para el correcto crecimiento, aprendizaje y conducta infantil. Aproximadamente un 30% de niños cuenta con algún transtorno importante del sueño en algún momento, por lo que la melatonina para dormir se está convirtiendo cada ve más en uno de los suplementos nutricionales más usados para combatir este desajuste del sueño
8,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
![Melatonina Pura Pastillas para Dormir [Fácil de Tragar] Melatonina 1mg Natural con Adenosina y Glicina para Dormir Bien [Alta Absorción] - 90 Tabletas Sin Gluten/Lactosa](https://m.media-amazon.com/images/I/31GNUTLYNnL._SL160_.jpg)
Melatonina Pura Pastillas para Dormir [Fácil de Tragar] Melatonina 1mg Natural con Adenosina y Glicina para Dormir Bien [Alta Absorción] - 90 Tabletas Sin Gluten/Lactosa
- [SUPLEMENTO DE MELATONINA 1 mg] La Melatonina AMAVIT es un nutracéutico que ayuda a integrar las normales necesidades diarias para reequilibrar el ciclo sueño-vigilia, mejorando la calidad
- [CALIDAD DEL SUEÑO] Te ayuda a encontrar un sueño profundo y reparador, eliminando los molestos despertares nocturnos y sin causar estado de entumecimiento al despertarse por la mañana. ¡Después de un buen descanso, el día empieza al MÁXIMO!
- [LIBERACIÓN FISIOLÓGICA] No todas las melatoninas son adecuadas para crear un pico nocturno a la hora adecuada: una liberación demasiado rápida o demasiado tardía alteraría los ritmos hormonales y la duración del sueño. La melatonina AMAVIT ha sido desarrollada con la selección y combinación correcta de PRINCIPIOS ACTIVOS y excipientes, con el fin de reproducir en el organismo el pico nocturno fisiológico de Melatonina producida por la Glándula Pineal
- [TOMA] Se recomienda tomar 1 tableta 30 minutos antes de acostarse: la Adenosina y la Glicina mejoran considerablemente la biodisponibilidad de la Melatonina, permitiendo un efecto más rápido y duradero. Cada envase contiene tabletas de 200 mg (tamaño redondo de 8 mm para facilitar la deglución)
- [NUTRACÉUTICA MADE IN ITALY] Los suplementos AMAVIT, sin gluten y sin lactosa, son realizados en laboratorios certificados en Italia y notificados al Ministerio de Salud: contienen exclusivamente ingredientes seleccionados de origen natural y de primera calidad, además de estar certificados VEGAN
6,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
NUTRITHENT® 450 Comprimidos Melatonina Pura 1,99 mg | Rápida Asimilación | Suministro para 450 días | Ayuda con el insomnio y trastornos del sueño | Vegano sin OMG | Fabricado en España.
- 🥇 MELATONINA PURA 1,99 MG: Bucodispersable NUTRITHENT es un complemento indicado para el tratamiento del insomnio o trastorno del sueño. Rápida Asimilación. Contiene 1,99 mg de melatonina pura. El suministro es para 450 días.
- 💊 1 DOSIS, 450 DÍAS SUMINISTRO: Se aconseja tomar un comprimido al día, por lo que tenemos suministro para 450 días. Puede ser tomada de dos maneras: 1º Coloque el comprimido sobre la lengua hasta su disgregación, también podrá masticar el comprimido. 2º Trague el comprimido con abundante agua, preferiblemente una hora antes de acostarse.
- 🔝 FABRICADO EN ESPAÑA: Melatonina Pura 1,99 mg Bucodispersable de NUTRITHENT es 100% natural y fabricada en España. Vegano, fácil de tragar, sin gluten, sin lactosa y sin conservantes. Un complejo vitamínico y mineral elaborado con los mejores ingredientes naturales sin OMG. Desarrollado bajo un proceso controlado y certificado, bajo los más estrictos protocolos de calidad, desde el origen hasta la entrega final del producto.
- ✅ BENEFICIOS: La melatonina de NUTRITHENT ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño como a tratar de mejorar los trastornos de insomnio de una manera eficaz y natural.
- 🤝 ATENCIÓN AL CLIENTE: Desde NUTRITHENT, nos tomamos muy en serio la atención de nuestros clientes, por eso mismo rogamos que si tiene algún problema con nuestro producto se ponga en contacto con nosotros y se lo solucionaremos personalmente.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 5
250 Cápsulas de Melatonina 1,9 mg - 250 Noches (+8 meses) | Con 5HTP, Magnesio, Valeriana, Vitamina B6 - Pastillas para Dormir Bien, Melatonina Sueño, Insomnio, Cansancio - Fabricado en España
- 💤 MELATONINA PARA DORMIR PROFUNDO DURANTE 250 NOCHES - La combinación de Melatonina con 5HTP, Magnesio, Valeriana y Vitamina B6 es un suplemento para dormir mejor. Complejo con Melatonina para conciliar el sueño profundo de forma rápida y despertar con más energía durante más de 8 meses; Con 5 HTP para dormir bien y permitir la síntesis de la hormona de la felicidad y con Magnesio y Vitamina B6 para contribuir al correcto funcionamiento del sistema nervioso y disminuir el cansancio.
- ⭐ MELATONINA COMPLEX CON EL AROMA NATURAL DE LA VALERIANA - Fórmula con Extracto de semilla de Griffonia 100 mg que contiene 10 mg de 5-HTP, Melatonina pura 1,9 mg, Vitamina B6 1,40 mg, 56,25 mg de Magnesio y 20 mg de Valeriana. La combinación de Melatonina con Valeriana y 5HTP es más eficaz que otros remedios naturales como gominolas para dormir y Pasiflora. Con tan solo una cápsula al día obtendrás la dosis recomendada facilitando su consumo diario de forma mas rápida.
- 💊 250 CÁPSULAS DE MELATONINA PARA EL ESTADO DE ÁNIMO - La Melatonina natural junto con el 5-HTP y la Vitamina B6 facilitan la síntesis de la hormona de la felicidad, que es esencial para regular el estado de ánimo, relajarse y ganar tranquilidad. Puede aliviar casos de irritabilidad. El Magnesio y la Valeriana se comporta como un relajante natural y actúa sobre el sistema nervioso aliviando la tensión nerviosa y muscular.
- 🌱 SIN ESTEARATO DE MAGNESIO NI DIÓXIDO DE SILICIO - La Melatonina de Aldous Labs está producida libre de OMG, sin edulcorantes ni aromatizantes que esconden el olor característico de la Valeriana pura. Además nuestro formato presentado en cápsulas vegetales proporciona una máxima absorción y fácil digestión del producto. Suplemento sin Gluten ni Lactosa y sin Estearato de Magnesio ni Dióxido de Silicio. Apto para Veganos.
- ♻️ EVITA LA INGESTA INVOLUNTARIA DE MICROPLÁSTICOS AL CONSUMIR MELATONINA - Los alimentos en contacto prolongado con envases de plástico tienen el riesgo de que sustancias como el bisfenol A y ftalatos se liberen del envase y contaminen el alimento envasado. Con los suplementos alimenticios libres de plástico Aldous Bio evitarás la ingesta involuntaria de microplásticos, y estarás colaborando activamente en la preservación del planeta.
24,00 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 6
Melatonina Gominolas 120 Unidades - Sabor Natural A Fruta de la Pasión - Con Vitamina B6 para Contribuir a la Reducción del Cansancio - Gummies para la Conciliación del Sueño, Veganas y Sin Gluten
- ¿Por Qué Escoger las Gominolas de Melatonina de WeightWorld? - ¿La falta de sueño está afectando tu vida y buscas una solución diferente a lo convencional? Hemos diseñado éstas Melatonina Gummies para ti, de la misma forma que el sabor de su fruta indica ¡mucha pasión! Con 120 Gominolas para dormir plácidamente durante los próximos 4 meses. ¡Descubre la forma más natural y sabrosa de descansar!
- La Aliada Natural Contra el Jet Lag y las Alteraciones del Sueño - La melatonina, hormona natural en nuestro cuerpo, opera como un ''reloj biólogico". Su secreción está vinculada a la luz, disminuyendo durante el día y aumentando por la noche para inducir el sueño. Cuando nos enfrentamos a alteraciones del sueño, esta hormona se convierte en nuestra aliada clave para restaurar el equilibrio.
- Melatonina y Vitamina B6 Para Un Descanso Reparador - La melatonina contribuye a aliviar el desfase horario y reducir el tiempo para conciliar el sueño, mientras que la Vitamina B6 ayuda a reducir el cansancio, la fatiga y contribuye al funcionamiento psicológico y del sistema inmune normal (corrobora la EFSA). Con nuestras gummies de melatonina, revitaliza tu cuerpo y empieza el día con energía.
- Fáciles de Consumir y Riquísimas - Incorporar a tu rutina una de nuestras gomitas naturales antes de dormir, te brinda los beneficios de la Vitamina B6 y Melatonina pura en un irresistible sabor a Fruta de la Pasión. Además de garantizarte toda una experiencia gustativa, son gominolas veganas, sin gluten y libre de OGM, porque sabemos tu bienestar siempre debería saber así de bien.
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - WeightWorld es una pequeña empresa familiar con más de 18 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia en suplementos alimenticios, vitaminas y minerales. Además todos nuestros productos utilizan ingredientes de gran calidad y con los estándares de fabricación GMP.
14,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Soria Natural Melatonina Pura 1mg - Complemento alimenticio - Sueño Melatonina Comprimidos para Dormir Profundamente, Insomnio, JetLag, antioxidante - PACK2
- Melatonina Sueño Profundo - Concilia el sueño con facilidad con nuestra melatonina pura de alta y rápida absorción. Toma 1 comprimido en esos momentos de estrés e insomnio y duérmete rápido. Obtén un descanso profundo y reparador. Ingredientes saludables y no genera dependencia.
- Regula tu Ritmo Circadiano - Si has viajado a un lugar con diferente zona horaria, o si varías en turnos de trabajo, ayuda a tu cuerpo a estabilizar el ritmo de sueño saludable y prevenir los efectos del jetlag
- Altamente Antioxidante - La melatonina es una hormona natural producida en nuestro cuerpo. Es una de las sustancias más antioxidantes y necesarias para un envejecimiento saludable
- Tómala antes de dormir o cuando despiertes por la noche para dormir nuevamente de manera rápida y efectiva
- Libre de metales pesados y componentes tóxicos. En Soria Natural analizamos cada lote antes, durante y después de la fabricación, garantizando una melatonina de alta calidad y segura para el consumo
15,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Essentialis Melatonina Gummies - Reduce el Tiempo Necesario Para Iniciar el Sueño – La Solución más Simple para Dormir de Forma Natural – Adultos y Niños - 2 meses - 60 gominolas Veganas - Sabor Mora
- ESSENTIALIS MELATONINA GUMMIES es un complemento alimenticio en formato gominola compuesto por melatonina que ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, favoreciendo el descanso reparador sin efecto resaca y sin crear dependencia. No produce dependencia ni habituación. Apto para su uso de forma prolongada. Sabor mora. Sin colorantes ni sabores artificiales. Sin gluten ni lactosa. Apto para veganos.
- CÓMO ACTÚA: La melatonina actúa como un interruptor del sueño, ideal para personas con problemas de insomnio que no consiguen dormir, personas con jet-lag o desfase horario y personas con trabajos por turnos.
- MELATONINA: Es una hormona que sintetizamos de forma natural en nuestro cerebro por lo que su aporte extra actúa en el proceso natural de tu organismo. Además de tener un papel regulador en el ritmo sueño-vigilia, es un potente antioxidante que evita el envejecimiento prematuro y regula el sistema inmune y la temperatura corporal. Un descanso sano favorece un buen estado de ánimo, evita el estrés, proporciona energía, protege el corazón y favorece un correcto metabolismo.
- PARA TODA LA FAMILIA CON LA MEJOR RELACIÓN CALIDAD-PRECIO. Un bote contiene 60 gominolas para 2 meses. Cómoda posología 1 caramelo de goma entre 1 hora y media hora antes de ir a dormir. Para mayores de 3 años. Para edades inferiores consulte con su médico o farmacéutico. En formato gominola, mayor facilidad de toma con los más pequeños de la casa.
- NOS PREOCUPAMOS POR TI. Ingredientes de calidad contrastada de proveedores europeos. Fabricado en la UE de acuerdo con los estándares más altos de control y calidad. Nuestra filosofía es encontrar la mejor combinación de ingredientes sin que hagas una gran inversión.
9,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 9
Melamil, melatonina 99% pura que ayuda a conciliar el sueño, complemento alimenticio en gotas para niños, 30 ml
- CONCILIACIÓN DEL SUEÑO: La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Melamil es un complemento alimenticio diseñado para niños pero ideal para toda la familia.
- FÓRMULA: Melatonina 99% pura; sin gluten, sin trazas de soja, ni lactosa. 4 gotas (0,17 ml) de Melamil contienen 1 mg de melatonina. La melatonina es una molécula que se produce de forma natural en el cuerpo y regula el ciclo del sueño.
- DOSIFICACIÓN FÁCIL Y A MEDIDA: 4 gotas una vez al día. Tomar 30 minutos antes de dormir. No crea dependencia y es segura de utilizar a corto y largo plazo.
- UTILIDAD: La melatonina ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a la regulación del ritmo circadiano. En aquellos casos que se requiera controlar los ciclos sueño-vigilia, cambios de rutinas, estados de estrés, evitar trastornos horarios producidos por el jet-lag.
- RECOMENDACIONES: No superar la dosis diaria recomendada. Consulte a su médico antes de usar este producto. No recomendado en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los ingredientes contenidos en la formulación. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1ml de melatonina, un poco antes de ir a dormir. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida sano.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 10
DRASANVI gominolas de Melatonina | Ayudan a dormir | Sueño de Calidad | 1,9mg de melatonina cada una |Vegano | Sabor Ciruela | Bote 60 Gominolas
- Vitamolas Melatonina 60 Gominolas Drasanvi
- Producto de la marca DRASANVI
- Producto Para El Cuidado Y Bienestar De Tu Cuerpo
- Explora nuestra gama de productos
8,99 EUR
Comprar en Amazon
