La carnitina y la creatina son dos suplementos muy populares en el mundo del fitness y el deporte. Ambos tienen distintos beneficios y funciones en el organismo, por lo que es importante conocer sus características para determinar cuál se ajusta mejor a nuestras necesidades.
La carnitina es conocida por su capacidad para favorecer la quema de grasas y mejorar el rendimiento físico. Ayuda a transportar los ácidos grasos al interior de las mitocondrias, donde se convierten en energía. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o aumentar su resistencia durante el ejercicio.
Por otro lado, la creatina es un compuesto presente de forma natural en nuestro organismo y también se encuentra en alimentos como la carne. Se utiliza principalmente para aumentar la fuerza y la potencia muscular, siendo un suplemento muy popular entre los deportistas que realizan entrenamientos de alta intensidad.
En este artículo analizaremos en detalle las propiedades, beneficios y posibles efectos secundarios de la carnitina y la creatina, para ayudarte a elegir el suplemento más adecuado para tus objetivos deportivos. ¡Sigue leyendo en Farmaoclock!
Descubre las diferencias entre la carnitina y la creatina: ¿Cuál es la mejor opción en parafarmacia?
Carnitina y creatina son dos suplementos muy populares en el mundo del deporte y la nutrición. Ambos tienen funciones distintas en el organismo. La carnitina es utilizada principalmente para ayudar en la quema de grasas y mejorar el rendimiento físico, mientras que la creatina se centra en aumentar la fuerza y potencia muscular.
En cuanto a cuál es la mejor opción en parafarmacia, todo dependerá de los objetivos que se busquen. Si el objetivo es quemar grasa y mejorar el rendimiento en actividades aeróbicas, la carnitina puede ser la elección adecuada. Por otro lado, si se busca aumentar la fuerza y potencia muscular para entrenamientos de alta intensidad, la creatina podría ser la mejor opción.
Es importante tener en cuenta que ambos suplementos pueden complementarse entre sí, dependiendo de las necesidades y metas de cada persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento, para asegurarse de que sea seguro y adecuado para cada caso.
Last updated on agosto 5, 2024 1:11 pm
Más información
¿Cuáles son los beneficios de la carnitina y la creatina para la salud y el rendimiento físico?
La carnitina ayuda a mejorar la quema de grasa y aumentar la resistencia en el ejercicio. La creatina es útil para incrementar la fuerza, la potencia muscular y la recuperación.
¿Qué diferencias existen entre la carnitina y la creatina en cuanto a sus efectos en el cuerpo?
La carnitina es un nutriente que ayuda en el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias para producir energía, mientras que la creatina es un compuesto que aumenta la capacidad de regeneración del ATP en los músculos para proporcionar energía explosiva.
¿Cuál de estas dos sustancias es más recomendable para mi tipo de actividad física y objetivos de entrenamiento?
Depende de tus necesidades específicas y de tu estado de salud actual. Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de elegir entre las dos sustancias para garantizar que sean seguras y efectivas para tu tipo de actividad física y objetivos de entrenamiento.
En conclusión, tanto la carnitina como la creatina son suplementos populares en el mundo del fitness y deporte. Ambas pueden ser beneficiosas para mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar su consumo, ya que no todas las personas pueden necesitar estos suplementos y su adecuada dosificación es fundamental para evitar posibles efectos secundarios. En la parafarmacia, es posible encontrar una amplia variedad de productos que contienen estos dos componentes, por lo que es recomendable buscar aquellos que sean de alta calidad y que se ajusten a nuestras necesidades específicas. ¡Cuida tu cuerpo de forma responsable!
Bestseller No. 1
Bandini® Creatina Monohidratada en Polvo 1kg/1000g Pura - Para mejorar el Rendimiento y la Potencia Muscular - A base de Monohidrato de Creatina - Suplemento sin aditivos - 100% vegano
- 💪 ALTA DOSIFICACIÓN, ALTO RENDIMIENTO. Complemento alimenticio en polvo con 100% monohidrato de creatina (1 dosis diaria = 3000 mg de creatina). Envase de 294 dosis. La cuchara medidora en el interior permite una fácil dosificación. El dosificador se puede encontrar en la parte inferior del paquete, debajo del envase. Producido en Italia.
- 💪 CARACTERÍSTICAS. Creatine está indicado para deportistas adultos que practican ejercicio físico intenso y aumenta el rendimiento físico en el caso de actividades repetitivas, de alta intensidad y de corta duración.
- 💪 FORMA DE USO. Los efectos beneficiosos se obtienen añadiendo 3,4 gramos de producto en un vaso de agua u otra bebida sin gas y tomándolo una vez al día. La cuchara medidora dentro del paquete permite una fácil dosificación.
- 💪 CALIDAD ITALIANA PROBADA. Alta calidad de la materia prima, máxima pureza y rápida absorción. Libre de aditivos no deseados, sin saborizantes, colorantes, conservantes, libre de transgénicos.
- 💪 PRODUCTO CERTIFICADO. Bandini Pharma es una empresa italiana capaz de ofrecer productos innovadores y de calidad para la salud y el bienestar de las personas, de forma dinámica y profesional: nuestros productos se fabrican en nuestro laboratorio certificado GMP, UNI EN ISO 9001:2015 e ISO 22000. Nuestra Creatina tiene certificación Halal. La línea Sport Nutrition de Bandini, íntegramente fabricada en Italia, incluye una amplia gama de productos con una excelente relación calidad-precio.
29,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Bandini® L-CARNITINA con Premium Carnipure® - Aumento de Energía y resistencia – Mejora del rendimiento y la recuperación - 100 Tabletas de 1000mg - Suplemento Deportivo a base de L Carnitina Tartrato
- 💪 RENDIMIENTO SUPERIOR. Complemento alimenticio altamente dosificado con 1000 mg de Tartrato de Carnitina por toma diaria (1 comprimido). Envase de 100 tabletas, cobertura por más de 3 meses. Cada comprimido contiene 1000 mg de tartrato de L-carnitina.
- 💪FUNCIONES. La L-Carnitina es un aminoácido esencial, que favorece el transporte de ácidos grasos a las células y promueve la producción de energía. Nuestra fórmula proporciona 1000 mg de carnitina al día y ofrece un apoyo eficaz para aquellos con un estilo de vida activo. Carnitine 1000 es un suplemento adecuado para deportistas que realizan ejercicio intenso y es especialmente adecuado durante el rendimiento aeróbico. Puede tomarse tanto antes como después del entrenamiento.
- 💪 FORMA DE USO. Tome 1 tableta de Carnitine 1000 por día con agua u otra bebida de su elección.
- 💪 CALIDAD PROBADA. Alta calidad de la materia prima, máxima pureza y rápida absorción. El tartrato de L-carnitina es conocido por su alta absorción, estabilidad y biodisponibilidad en comparación con la carnitina normal.
- 💪PRODUCTO CERTIFICADO. Bandini Pharma es una empresa italiana capaz de ofrecer productos innovadores y de calidad para la salud y el bienestar de las personas, de forma dinámica y profesional: nuestros productos se fabrican en nuestro laboratorio certificado GMP, UNI EN ISO 9001:2015 e ISO 22000. El Bandini La línea Pharma, íntegramente fabricada en Italia, incluye una amplia gama de productos con una excelente relación calidad-precio.
16,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 3
Optimum Nutrition Gold Standard Polvo Pre Entrenamiento, Bebida Energética con Monohidrato de Creatina, Beta Alanina, Cafeína y Complejo de Vitamina B, Sabor Ponche de Frutas, 330 g
- Una ELECCIÓN INFORMADA: Polvo preentrenamiento listo para mezclar probado con sustancias prohibidas y apoyo energético para los amantes del gimnasio y el fitness, los deportes de equipo y los atletas profesionales.
- Suplemento de RENDIMIENTO y POTENCIA* con 3,4 g de monohidrato de creatina y 175 mg de cafeína de fuentes naturales por porción
- Complemento preentrenamiento con vitaminas del complejo B, incluidas las vitaminas B6 y B12 que contribuyen al metabolismo energético normal y a la REDUCCIÓN DEL CANSANCIO y la FATIGA**
- Bebida preentrenamiento en 5 variedades de gran sabor. Para preparar un sabroso batido, mezcla 1 medida rasa con 350 ml de agua fría y sirva.
- La cafeína contribuye a aumentar el estado de alerta y mejorar la concentración. Fuente: EFSA Journal 2011;9(4):2054 24
19,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Bandini® Creatina en Polvo Micronizada - Polvo de Monohidrato de Creatina 100% Puro para Rendimiento y Potencia Muscular - Sin Sabor - Incluye dosificador - 88 Porciones - 300 gramos Vegano
- 💪 ALTA DOSIFICACIÓN, ALTO RENDIMIENTO. Complemento alimenticio en polvo con 100% monohidrato de creatina (1 dosis diaria = 3000 mg de creatina). Envase de 88 dosis. La cuchara medidora en el interior permite una fácil dosificación. El dosificador se puede encontrar en la parte inferior del paquete, debajo del envase. Producido en Italia.
- 💪 CARACTERÍSTICAS. Creatine está indicado para deportistas adultos que practican ejercicio físico intenso y aumenta el rendimiento físico en el caso de actividades repetitivas, de alta intensidad y de corta duración.
- 💪 FORMA DE USO. Los efectos beneficiosos se obtienen añadiendo 3,4 gramos de producto en un vaso de agua u otra bebida sin gas y tomándolo una vez al día. La taza medidora dentro del paquete permite una fácil dosificación.
- 💪 CALIDAD ITALIANA PROBADA. Alta calidad de la materia prima, máxima pureza y rápida absorción. Libre de aditivos no deseados, sin saborizantes, colorantes, conservantes, libre de transgénicos.
- 💪 PRODUCTO CERTIFICADO. Bandini Pharma es una empresa italiana capaz de ofrecer productos innovadores y de calidad para la salud y el bienestar de las personas, de forma dinámica y profesional: nuestros productos se fabrican en nuestro laboratorio certificado GMP, UNI EN ISO 9001:2015 e ISO 22000. Nuestra Creatina tiene certificación Halal. La línea Sport Nutrition de Bandini, íntegramente fabricada en Italia, incluye una amplia gama de productos con una excelente relación calidad-precio.
11,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Bodyathlon- Creatina Monohidratada CREAPURE- 240 comprimidos- Creatina pura 3000mg- Calidad garantizada- Aumenta tu masa muscular fuerza y resistencia - Creatina Monohidratada Pura
- CREATINA MONOHIDRATADA PURA. La Creatina Monohidratada es un aminoácido esencial que aporta una fuente extra de potencia y resistencia en tus entrenamientos potenciando el desarrollo muscular y reduciendo el tiempo de recuperación. En Bodyathlon recomendamos tomar 3000mg (3 comprimidos) al día para poder conseguir tus objetivos.
- AUMENTA LA ENERGÍA Y LA FUERZA MUSCULAR. Gracias a un aporte extra de monohidrato de Creatina podrás aumentar la energía y fuerza muscular en los entrenamientos para mejorar tu rendimiento. La Creatina en comprimidos monohidratada no es solo para culturistas y atletas de fitness, es el suplemento perfecto para todos los deportes que requieren explosiones repetidas de potencia máxima. Se trata de un suplemento eficaz para mejorar y aumentar los niveles de ejercicio, la fuerza muscular y la masa corporal libre de grasa. Aumenta tu fortaleza y el número de repeticiones.
- 240 COMPRIMIDOS DE CREATINA MONOHIDRATO. Nuestra Creatina Monohidrato mejora el rendimiento deportivo aumentando la energía, fuerza, potencia y resistencia. Perfecta para ejercicios de resistencia, deportes de fuerza y alto rendimiento ya que está demostrado que incrementa la fuerza y la energía, aumenta el volumen muscular y acelera la recuperación entre entrenos.
- MONOHIDRATO DE CREATINA. Se recomienda la ingesta de 3 comprimidos al día (3000mg) para mejorar el rendimiento físico. Con la dosis diaria podrás entrenar más intensamente, desarrollar una mayor masa muscular y aumentar la fuerza de los músculos. Producto vegano.
- CALIDAD COMO META. Todos nuestros suplementos han sido creados con ingredientes seleccionados cuidadosamente por nuestros profesionales en nutrición. Nuestro principal objetivo es ofrecer los mejores productos para ayudarte a lograr tus objetivos ¡Que nada te pare!
27,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Creatina monohidratada en polvo 1kg / 1000g - calidad micronizada - óptimamente dosificada - creatina pura sin aditivos - 100% vegana - para 292 dias
- 🥇 CREATINA MONOHIDRATADA: Nuestro polvo de Monohidrato de CREATINA contiene un polvo de creatina monohidratada de alta calidad micronizado (factor de malla 200). La creatina monohidratada tiene una solubilidad óptima y puede mezclarse con un líquido de su elección.
- 💪 ASÍ FUNCIONA LA CREATINA: La creatina monohidratada es EL suplemento número 1 para progresar más rápidamente en el entrenamiento: La creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad en un contexto de esfuerzo físico máximo a corto plazo. El efecto positivo se consigue con una ingesta diaria de al menos 3 g de creatina.
- ⚡ ÓPTIMAMENTE ALTO DOSIFICADO: Una porción de CREATINA monohidratada en polvo contiene 3,41 gramos de creatina monohidrato, proporcionando 3g de creatina pura.
- 🏢 PROBADO EN LABORATORIO Y FABRICADO EN ALEMANIA: La producción/relleno de nuestra CREATINA Monohidratada se lleva a cabo exclusivamente en Alemania y, por lo tanto, está sujeto a las estrictas directrices alemanas para la producción de suplementos alimenticios, así como a controles regulares. Además, sometemos nuestra creatina en polvo a pruebas periódicas realizadas por un laboratorio alimentario independiente - certificado de prueba ver 5ª foto en la galería de fotos.
- 🌱 VEGANA: La creatina monohidratada se obtiene mediante un proceso de síntesis, por el que sólo se utilizan materias primas de origen no animal para su producción. Por lo tanto, la CREATINA Monohidratada es 100% vegana.
21,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
XTRAZE® Creatina Monohidrato en Polvo 500 g, Creatine Vegana 100% pura, Suplemento Deportivo sin Aditivos Innecesarios, para el Entrenamiento con Pesas, Muscular Aumentar, Fitness y Deporte
- DOSIS ALTA: 500 g de creatina pura en polvo, equivalente a 147 porciones (Incl. cuchara dosificadora).
- PURA: Creatina con alta biodisponibilidad debido a un grado particularmente alto de pureza, no aromatizada.
- VEGANO: La creatina es una sustancia que apoya el suministro de energía a los músculos y se encuentra principalmente en la carne y el pescado. Sin embargo, nuestro polvo de creatina es vegetariano y, por lo tanto, también es adecuado para vegetarianos y veganos.
- PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Producimos únicamente en Alemania. Nuestra producción se basa en el concepto HACCP. Nuestros productos están completamente libres de ingredientes genéticamente modificados, pesticidas, fungicidas, fertilizantes artificiales u otras sustancias dañinas.
- GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Es importante que nuestros clientes estén satisfechos, así que no dude en contactarnos si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos. Compre hoy SIN RIESGO para obtener la mejor relación precio-rendimiento del mercado. Le ofrecemos 30 días de derecho de devolución gratuito.
12,97 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Bodyathlon - L Carnitina 3000 Líquida Extreme XT - Con Taurina y Guaraná - Suplemento Deportivo – Alta concentración - 20 Viales Sabor Tropical
- POTENTE QUEMAGRASAS Y APORTE EXTRA INTENSO DE ENERGIA. Las propiedades de la L-Carnitina 3000 extreme junto a los beneficios del guaraná convierten este suplemento deportivo en una fuente extra potente de energía y un intenso fat burner que te ayudará a quemar grasa y perder peso.
- ALTA CONCENTRACIÓN Y ULTRARÁPIDA ASIMILACIÓN. Bodyathlon ha creado este suplemento con L-Carnitina pura de alta calidad que, gracias a su formato líquido y su combinación con taurina, permite una máxima y rápida absorción, los efectos de energía extra son casi inmediatos.
- MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO. La taurina favorece la respuesta muscular, protege los músculos en entrenamientos de alta intensidad y aumenta su volumen. La L-Carnitina 3000 extreme aumenta la energía de forma prácticamente inmediata y aumenta la quema de grasas. Esta fórmula hace que este suplemento sea ideal para mejorar el rendimiento deportivo. Que nada te pare
- MAXIMIZA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR Y EVITA LOS CALAMBRES. Las propiedades antioxidantes de la taurina favorecen la recuperación, logrando evitar las molestias, la fatiga muscular y aliviando los calambres.
- CALIDAD COMO META. Todos nuestros suplementos deportivos han sido creados con ingredientes seleccionados cuidadosamente por nuestros profesionales en nutrición. Nuestro principal objetivo es ofrecer los mejores productos para ayudarte a lograr tus objetivos.
19,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 9
HSN Creatina Monohidrato en Polvo | Sin Sabor 500 g = 143 Tomas por Envase | 100% Monohidrato de Creatina Micronizada Máxima Pureza Sin Añadidos Libre de Contaminantes | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
- 🔝 [ CREATINA EN POLVO ] La Creatina Monohidrato en Polvo de HSN es un complemento alimenticio esencial para atletas y entusiastas del fitness. Obtén más por menos con nuestro envase que ofrece un suministro duradero y coste-efectivo, ideal para atletas que requieren una dosis constante de suplementación para mantener su rendimiento óptimo durante temporadas de entrenamiento riguroso.
- ⭐ [ CREATINA SIN SABOR ] Aprovecha el poder de una formulación PURA con nuestra CREATINA MICRONIZADA Mesh 200, que garantiza una alta solubilidad y absorción rápida sin aditivos ni edulcorantes. Su formato en polvo sin sabor lo hace fácil de mezclar con otros suplementos o bebidas sin alterar su gusto, ideal para una rutina de suplementación personalizada.
- 🏆 [ CREATINA SEGURA ] Nuestra Creatina Monohidrato se fabrica en laboratorio certificado con IFS. Es totalmente segura, No-GMO, Vegana y sin gluten ni lactosa. Adaptable fácilmente a cualquier dieta, para disfrutar de los beneficios sin preocupaciones por alergias o incompatibilidades dietéticas.
- 🚀 [ ¿CÓMO TOMAR CREATINA? ] Mezclar 1/2 dosificador de 10ml (3,5g) en 200-250ml de agua, zumo o batido de proteínas, para impulsar la producción de ATP y eleva tu energía durante entrenamientos cruciales.Los usuarios pueden esperar una rápida mejora en la recuperación muscular post-entrenamiento, lo que es crucial para quienes entrenan con alta frecuencia. Nota: CONFORME A NUESTRA POLÍTICA DE COMPROMISO RESPETUOSO CON EL MEDIO AMBIENTE NO SE INCLUYE CACITO DOSIFICADOR.
- ☀️ [ ¿A QUIEN SE RECOMIENDA TOMAR CREATINA? ] Este producto es fundamental para mejorar la fuerza y la resistencia, aumentando la disponibilidad de ATP, lo que es crucial para ejercicios de alta intensidad y corta duración. Su efecto en el aumento de energía y rendimiento hace de este suplemento una elección primordial para deportistas de élite y aficionados serios del fitness.
RebajasBestseller No. 10
L Carnitina 3000mg -180 Cápsulas de Alta Dosis con Vitamina C - Aumento de Energía y resistencia - L-Carnitina Tartrato Puro - Natural, Testado en Laboratorio y Vegano
- PARA TU ESTILO DE VIDA ACTIVO: La L-Carnitina, un aminoácido esencial, apoya el transporte de ácidos grasos a las células, favoreciendo así la producción de energía. Con 2000 mg de L-Carnitina al día, nuestra fórmula ofrece un apoyo fiable para un estilo de vida activo.
- LA FORMA MÁS ESTABLE DE L-CARNITINA: Cada dosis diaria contiene 3000 mg de L-Carnitina Tartrato, la forma más estable y de mejor absorción de L-Carnitina. Ideal para entusiastas del fitness y personas activas que buscan maximizar su rendimiento.
- CON VITAMINA C: Enriquecido con Vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunológico y a la reducción del cansancio y la fatiga. Esta combinación apoya tus niveles de energía y bienestar diario.
- PUREZA E INGREDIENTES DE ALTA CALIDAD: Nuestras cápsulas veganas de L-Carnitina de alta dosis son libres de lactosa, gluten y aditivos dañinos. Ideales para un estilo de vida consciente y saludable.
- NORMAS DE CALIDAD EUROPEAS: Producido según los más altos estándares de calidad europeos y probado en laboratorios independientes. Nuestros productos se elaboran con cuidado para garantizar calidad y seguridad fiables.
14,80 EUR
Comprar en Amazon
