Ashwagandha es una hierba cada vez más popular en el mundo del fitness y el deporte, gracias a sus múltiples beneficios para mejorar el rendimiento físico y mental. ¿Pero para qué sirve realmente la ashwagandha en el ámbito del gym? En este artículo te detallamos todo lo que necesitas saber sobre esta poderosa planta adaptógena.
Conocida también como el «ginseng indio», la ashwagandha se ha utilizado durante siglos en la medicina Ayurveda por sus propiedades revitalizantes y calmantes. En el contexto del gym, la ashwagandha puede ser un aliado clave para mejorar la resistencia, reducir los niveles de estrés y promover la recuperación muscular.
Desde su capacidad para aumentar la fuerza y la resistencia física, hasta su acción antioxidante y antiinflamatoria, la ashwagandha se posiciona como un suplemento natural de gran utilidad para atletas y deportistas que buscan optimizar su rendimiento y bienestar general. ¡Descubre cómo incorporarla en tu rutina de entrenamiento!
Beneficios de la ashwagandha en el rendimiento deportivo: ¿El suplemento ideal para potenciar tu entrenamiento en el gym?
Los beneficios de la ashwagandha en el rendimiento deportivo son cada vez más reconocidos en el ámbito de la parafarmacia. Este suplemento se considera un aliado ideal para potenciar el entrenamiento en el gym por diversas razones.
La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, es una planta adaptógena que ayuda a reducir el estrés y la fatiga, favoreciendo así la recuperación muscular y la resistencia física. Además, se ha demostrado que su consumo puede contribuir a aumentar la fuerza y la masa muscular, lo que resulta beneficioso para mejorar el rendimiento durante las sesiones de entrenamiento.
Algunos estudios sugieren que la ashwagandha también puede tener efectos positivos en la capacidad aeróbica y en la reducción del cansancio, lo que resulta especialmente interesante para aquellas personas que buscan optimizar su desempeño físico en el gym y alcanzar sus metas de forma más eficaz.
En definitiva, la ashwagandha es un suplemento que puede ser de gran ayuda para quienes desean potenciar su rendimiento deportivo y mejorar sus resultados en el entrenamiento. Su uso adecuado, combinado con una alimentación equilibrada y un plan de entrenamiento adecuado, puede ser una opción a considerar para aquellos que buscan maximizar sus esfuerzos en el gym.
Last updated on octubre 13, 2024 9:26 pm
Más información
¿Cuáles son los beneficios de la ashwagandha en el ámbito del gimnasio?
La ashwagandha puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la resistencia física y promover la recuperación muscular en el ámbito del gimnasio.
¿Qué resultados se pueden esperar al incorporar ashwagandha en la rutina de entrenamiento?
Al incorporar ashwagandha en la rutina de entrenamiento, se pueden esperar beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad, mayor resistencia física y una mejora en la recuperación muscular.
¿Cómo se compara la efectividad de diferentes marcas de ashwagandha para uso en el gym?
La efectividad de diferentes marcas de ashwagandha para uso en el gym puede variar según la concentración de withanólidos y la pureza del producto. Es importante revisar la etiqueta para asegurarse de obtener un producto de calidad que se ajuste a tus necesidades específicas.
En conclusión, la ashwagandha es un suplemento natural con múltiples beneficios para quienes practican ejercicio en el gimnasio. Sus propiedades adaptogénicas ayudan a mejorar la resistencia física, reducir el estrés y favorecer la recuperación muscular. Es importante recordar que, aunque los estudios respaldan su eficacia, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporarlo a tu rutina de entrenamiento. Considera la ashwagandha como una opción natural y segura para potenciar tus resultados en el gym.
Bestseller No. 1
Ashwagandha KSM-66 1500mg de Concentración 180 Comprimidos Veganos - 10:1 del Extracto de la Raíz de Withania Somnifera o Ginseng Indio, Tradición Ayurvédica Encapsulada para 6 Meses de Suministro
- ¿Por Qué Tomar la Ashwagandha KSM 66 de WeightWorld? - La raíz de la Withania Somnifera, Ginseng Indio o Baya del Sueño es uno de los productos número 1 en la tradición Ayurvédica por excelencia. Añade a tu rutina todos los beneficios de la Ashwagandha gracias a nuestros pequeños comprimidos de alta potencia de 1500mg de concentración.
- El Complemento de la Withania con más Potencia - El KSM 66 es un tipo de Ashwagandha que se extrae exclusivamente de la parte de la raíz de Ashwagandha en polvo, la parte conocida por ofrecer una mayor concentración de su compuesto activo: los withanólidos. Consigue ahora todo el poder del KSM con nuestra fórmula sin estearato de magnesio.
- Poder y Tradición Ayurvédica del KSM 66 Ashwagandha para 6 Meses - Sabiduría y tradición milenaria del sistema Ayurvédico reunidas a partes iguales en un complemento de Ashwagandha de calidad, seguro y con certificado GMP. Ofrecemos un total de 180 comprimidos fáciles de tragar para 6 meses completos de suministro.
- Suplemento Natural y Vegano de Calidad - Nuestros suplementos están formulados con ingredientes de calidad superior para acompañarte día a día en tu camino hacia tu mejor versión. Nuestro KSM es un complemento natural, sin OGM, químicos ni aditivos añadidos. Además, es apto para dietas veganas, sin gluten y sin lactosa.
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - WeightWorld es una pequeña empresa familiar con más de 18 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia en suplementos alimenticios, vitaminas y minerales. Además todos nuestros productos utilizan ingredientes de gran calidad y con los estándares de fabricación GMP.
21,49 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
400 Comprimidos Ashwagandha de Alta Potencia | 2400mg Por Comprimido con Concentración 50:1 | VEGANO - Sin Gluten - Sin OGM
- 🥇FÓRMULA ÚNICA DE KIVÉELABS: Nuestros comprimidos de Ashwagandha tienen 2400mg Por Comprimido con Concentración 50:1, la única del mercado. Están diseñados para ofrecerte los máximos beneficios de esta milenaria hierba adaptógena. Ideal para quienes buscan mejorar su energía y vitalidad de forma natural.
- 😀FÁCIL DE INGERIR: A diferencia de las cápsulas tradicionales, nuestros comprimidos de Ashwagandha en estado puro son pequeños y fáciles de tragar, asegurando una absorción rápida y efectiva sin el inconveniente de grandes cápsulas.
- 💫ESTRÉS Y ANSIEDAD: La Ashwagandha es conocida por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Nuestros comprimidos ofrecen una solución natural para manejar el estrés diario, promoviendo un estado de calma y bienestar.
- 💪SOPORTE INMUNOLÓGICO: Fortalece tu sistema inmunológico con Ashwagandha comprimidos estado puro, presentadas en un formato de comprimido más conveniente. Nuestra fórmula avanzada apoya la defensa natural de tu cuerpo.
- 📩ATENCIÓN AL CLIENTE EXCEPCIONAL: Como marca española comprometida con la calidad, ofrecemos atención personalizada y eficiente. Estamos aquí para asegurarnos de que tu experiencia con nuestros productos sea insuperable.
18,97 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 3
Ashwagandha ecológica KSM-66 600mg – 180 Cápsulas – Vegano – Auténtica baya del sueño de la India – Sin aditivos – Probada en laboratorio y fabricada en Alemania
- METABOLITO VEGETAL DE ENSUEÑO | Nuestro Ashwagandha orgánica consta de extracto de raíz de calidad premium (materia prima registrada KSM-66). Con 180 cápsulas podrás recostarte y relajarte durante 3 meses.
- PARA TU RITUAL VESPERTINO | Toma 2 cápsulas cada noche. El polvo de ashwagandha que contiene también es adecuado para preparar una deliciosa leche caliente infusionada de ashwagandha. ¡Así se disfruta del ayurveda!
- EL PODER DE LAS BAYAS DEL SUEÑO | Gracias al cuidadoso procesamiento de las materias primas, nuestro producto alcanza un contenido de withanólidos del 5%. Estas sustancias vegetales activas son especialmente valiosas para tu organismo.
- PURO Y NATURAL | Valioso polvo de ashwagandha de alta calidad orgánica, sin nada más. Nuestro producto es 100% vegano y no precisa aditivos innecesarios como aromas, sustancias de relleno, conservantes o similares.
- LEMA DE NATURAL ELEMENTS | ¡A grandes palabras, grandes hechos! Para tu seguridad y para garantizar la calidad de nuestros productos, TODOS nuestros lotes de producción se someten a pruebas exhaustivas en laboratorios independientes de Alemania.
17,84 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 4
Ashwagandha con Triptofano y Magnesio. Cortisol. Contra el Estrés y la Ansiedad. Relajante que Apoya la Estabilidad Emocional. Con Rhodiola Rosea. 60 Cápsulas. N2 Natural Nutrition
- 💖ADAPTÓGENO NATURAL: Zen Biotics es un suplemento vegano para reducir el estrés y la ansiedad conectando intestino y cerebro. Cuenta con ingredientes como Ashwagandha y Rhodiola que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a las demandas físicas y emocionales. El Triptófano produce serotonina, un neurotransmisor relacionado con la regulación del estado de ánimo. A su vez, la serotonina se convierte en melatonina ayudándote a mejorar el sueño.
- ✨FÓRMULA EXCLUSIVA CON PRÓBIOTICOS: Nuestra novedosa fórmula incluye también probióticos para mejorar la microbiota y reducir el estrés. Se ha demostrado que existe una relación bidireccional entre la microbiota intestinal y el cerebro. Estudios clínicos muestran que el Lacticaseibacillus paracasei mejora los marcadores psicológicos y fisiológicos del estrés y la ansiedad en adultos. También, aumenta las endorfinas y la resistencia del cuerpo al estrés.
- 💊 SUPLEMENTO 100% NATURAL EN CÁPSULAS VEGETALES: Zen Biotics de N2 se presenta en cápsulas vegetales en lugar de comprimidos, para aportar la concentración más alta. Su formulación en cápsulas minimiza el uso de aglomerantes y reduce la irritación intestinal, al mismo tiempo que maximiza la absorción de los principios activos. Todos sus ingredientes están libres de transgénicos, sustancias tóxicas, colorantes y preservantes artificiales, lácteos y azúcar. Sin gluten.
- 🥇 PRODUCTO CERTIFICADO CON ESTÁNDARES EUROPEOS DE CALIDAD: Zen Biotics es un suplemento 100% natural y vegano fabricado en laboratorios de la CE que cumplen con estrictas normas europeas, siguendo los procesos de fabricación ISO 9001, FDA Americana, GMP (Buenas Prácticas de Fabricación). Nuestro producto es libre de crueldad animal, elaborado con prácticas sostenibles y respetuosas con el medio ambiente. Además, su envase es biocompostable realizado con material 100% vegetal.
- 📩GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: La satisfacción de los clientes es la razón de ser de N2 Natural Nutrition. Para cualquier pregunta o sugerencia, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo de nutricionistas y expertos te ofrecerán la mejor solución lo antes posible.
16,76 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Ashwagandha Gominolas | 120 Gummies sabor Cereza | Ashwagandha KSM-66 | Withania Somnífera | Relajación Natural y Bienestar | Energía y Vitalidad | Para los amantes de las gominolas
- 💫 GOMINOLAS ASHWAGANDHA KSM-66 ESPECTRO COMPLETO - Las ashwagandha gominolas Aldous promueven el bienestar físico y mental. Cada gominola tiene sabor natural a cereza y al sabor característico de la ashwagandha. Cada gominola contiene 104,17mg de extracto de Ashwagandha ksm-66 de la india de calidad premium. El extracto KSM-66 tiene una concentración mas alta que los demás extractos de ashwagandha polvo sin ksm66 que añaden las hojas de la planta al extracto y son de más baja concentración.
- 💤 ASHWAGANDHA GUMMIES RELAJANTES NATURALES - La ashwaganda es un suplemento alimenticio conocido en el mundo ayurvédico por sus propiedades naturales. Nuestras ashwagandha gummies ayudan a conciliar el sueño, evitando el insomnio, contribuyendo a que el cuerpo se adapte a los factores de estrés, mejorando el estado de ánimo y aumentando la hormona de la felicidad.
- ⭐ ASHWAGANDHA GOMINOLAS ENERGÍA Y BIENESTAR - Las gominolas Ashwagandha Aldous son el perfecto revitalizante para tener más energía, combatir el cansancio, mejorar el estado de ánimo, la memoria y la cognición. Ayudan a reducir la inflamación y, gracias a sus propiedades reducen la aparición de dolor y molestias. En la medicina ayurvédica, la ashwagandha, se considera un afrodisiaco natural para hombre y mujer.
- 🌱 PARA LOS AMANTES DE LAS GOMINOLAS - Nuestro suplemento vitaminico masticable en gominolas es una alternativa a las pastillas o los productos en polvo. Las gummies de Aldous Labs son veganas, no testadas en animales, sin gluten, sin lactosa, sin gelatina animal y libres de OMG. También sin aromas, colorantes ni edulcorantes artificiales. Tienen sabor natural a cereza y un bajo contenido en azúcar. Además, con tan sólo 1 gominola antes de dormir obtendrás la dosis diaria durante 4 meses.
- ♻️ GOMINOLAS VEGANAS LIBRES DE PLÁSTICO CON ENVASE DE METAL REUTILIZABLE. FABRICADO EN ESPAÑA - Los alimentos envasados en plástico corren el riesgo de que sustancias como el bisfenol A y ftalatos se liberen del envase y contaminen el producto envasado. Evita ingerir productos en contacto prolongado con plástico. Con las gummies Aldous, evitarás este riesgo ya que no utilizamos plástico y podrás dar una segunda vida a nuestro envase metálico reutilizándolo como más te guste.
19,95 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 6
Ashwagandha Gominolas 1200mg - 120 Unidades Sabor Frambuesa - Alta Potencia | 2 Meses de Suministro | Suplemento Ayurveda, Gummies de Ginseng Indio - Sin Gluten, Sin Lactosa, Apto para Veganos, Keto
- ¿Por Qué Escoger las Gominolas de Ashwagandha de WeightWorld? - Encuentra tu zen con potencia ayurvédica. Experimenta un bienestar profundo con nuestras gominolas de extracto de Ashwagandha de 1200mg de concentración. Con 120 gominolas de sabor natural a frambuesa en cada bote, obtendrás dos meses de equilibrio y serenidad a través de la sabiduría tradicional milenaria india.
- Un Legado de Bienestar en Cada Mordisco - Confiando en milenios de tradición ayurvédica, nuestro Ashwagandha en Gominolas captura la esencia pura de la planta de Ginseng Indio (Withania Somnifera). Diseñadas para ser una de las fórmulas más concentradas con sus 1200mg por porción, cada gominola es un pequeño tesoro de equilibrio y enfoque para la agitación acumulada a diario.
- Irresistible Sabor Natural a Frambuesa - El ajetreo del día a día ya deja suficiente mal sabor de boca, ¡la rutina debería saber bien! Ansía el momento del día en que vayas a tomarte tus ashwagandha gummies por su delicioso sabor afrutado a frambuesa y sus propiedades naturales. Tomándote dos al día, gracias a sus 120 unidades contarás con 2 meses de suministro que se harán notar.
- Suplemento de Ashwagandha Apto para Veganos, Sin Lactosa y Sin Gluten - Nos enorgullecemos de poderte ofrecer este complemento de Ashwagandha, cuya fórmula ha sido elaborada sin gluten, sin lactosa, sin OGM y apta para la dieta vegana. Confiamos en que la naturaleza nos da justo lo que necesitamos, sin tener que renunciar a tus valores y estilo de vida.
- ¿Cuál es la Historia de WeightWorld? - WeightWorld es una pequeña empresa familiar con más de 18 años de experiencia. En todos estos años nos hemos convertido en una marca de referencia en suplementos alimenticios, vitaminas y minerales. Además todos nuestros productos utilizan ingredientes de gran calidad y con los estándares de fabricación GMP.
14,83 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
NUTRITHENT® 450 Comprimidos Ashwagandha de Alta Potencia | 2400mg Por Comprimido con Concentración 50:1 | VEGANO - Sin Gluten - Sin OGM
- 🥇FÓRMULA ÚNICA: Nuestros comprimidos de Ashwagandha tienen 2400mg Por Comprimido con Concentración 50:1, la única del mercado. Están diseñados para ofrecerte los máximos beneficios de esta milenaria hierba adaptógena. Ideal para quienes buscan mejorar su energía y vitalidad de forma natural.
- 💫ESTRÉS Y ANSIEDAD: La Ashwagandha es conocida por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Nuestros comprimidos ofrecen una solución natural para manejar el estrés diario, promoviendo un estado de calma y bienestar.
- 😀FÁCIL DE INGERIR: A diferencia de las cápsulas tradicionales, nuestros comprimidos de Ashwagandha en estado puro son pequeños y fáciles de tragar, asegurando una absorción rápida y efectiva sin el inconveniente de grandes cápsulas.
- 💪SOPORTE INMUNOLÓGICO: Fortalece tu sistema inmunológico con Ashwagandha comprimidos estado puro, presentadas en un formato de comprimido más conveniente. Nuestra fórmula avanzada apoya la defensa natural de tu cuerpo.
- 📩ATENCIÓN AL CLIENTE EXCEPCIONAL: Como marca española comprometida con la calidad, ofrecemos atención personalizada y eficiente. Estamos aquí para asegurarnos de que tu experiencia con nuestros productos sea insuperable.
16,95 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 8
Ashwagandha KSM-66 con Sensoril (15-20% Withanolidos) - Alta Potencia Adaptógeno y Nootropico, Sueño Profundo, Bienestar, Energía, Concentración y Reducción de Cortisol, 2 Meses
- 🔝 MUY ALTA POTENCIA DE WITHANÓLIDOS (15-20% / 20 mg): La potencia de nuestra ashwagandha proviene de los withanólidos. Este suplemento combina las dos ashwagandhas estandarizadas más potentes del mundo. Mientras otros suplementos ofrecen solo 10% de withanólidos, el nuestro tiene 15-20%, lo que significa menos cápsulas y mejores resultados. Compra inteligentemente y no tomes cápsulas en exceso.
- 😴 ASHWAGANDHA SENSORIL: Ashwagandha estandarizada con 10-15% de withanólidos para ayudar a reducir el estrés, mejorar la energía, agudeza mental, función cardiovascular y promover un sueño REM reparador. Sensoril tiene una absorción superior, y combinado con KSM-66 potencia el efecto completo del suplemento.
- 🌞 ASHWAGANDHA KSM-66: Estandarizada al 5% de withanólidos, esta ashwagandha ayuda a reducir estrés, ansiedad, niveles de cortisol y antojos causados por el estrés. También mejora la memoria, función cognitiva, resistencia, fuerza muscular y tiempos de recuperación.
- 〽️ EFECTO DURADERO 24 HORAS: KSM-66 + SENSORIL + MG + ZN + B6: Actividad de día y noche gracias a su contenido de 15-20% withanólidos. 🧠 Favorece la memoria a largo plazo, y combinado con nootrópicos, mejora la concentración tanto a corto como a largo plazo.
- 🇪🇸 NOTIFICADO POR EL MINISTERIO DE SALUD & GARANTÍA 100%: Producto oficialmente notificado y aprobado por el Ministerio de Salud de España. 100% Natural, Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa, Sin Soja, Sin Estearato de Magnesio, Sin Dióxidos, Sin Azúcar, Sin Conservantes ni Colorantes, Sin Aromas Añadidos, Sin GMO, fabricado en España bajo certificados GMP e ISO. Además, te ofrece acceso a expertos para acompañarte en tu proceso.
21,02 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Raibu Ashwagandha Cápsulas BIO (270 cápsulas - 2400 mg Dosis Diaria) Ashwagandha Polvo de Raíz I Ashwagandha Cápsulas Ecológica Dosis Alta, Primera Calidad, sin Aditivos, Envasado en Europa
- CALIDAD ORGÁNICA: Con nosotros, obtienes alta calidad orgánica. Nuestro polvo de ashwagandha se cultiva en India en áreas de cultivo certificadas orgánicamente y se procesa y envasa en Europa siguiendo altos estándares de calidad.
- DOSIS DIARIA: 2400 mg – Con 4 cápsulas de ashwagandha al día se logra una dosis de 2400 mg, más que la mayoría de los fabricantes. Cada cápsula contiene 600 mg de la raíz de ashwagandha en polvo (Withania somnifera).
- JUSTA RELACIÓN PRECIO-CALIDAD: Cada cápsula contiene 600 mg de ashwagandha orgánica pura (Withania somnifera), una de las dosis más altas disponibles. Gracias a nuestros grandes volúmenes de compra, ofrecemos calidad ecológica a un precio competitivo.
- CALIDAD ASEGURADA: Nuestra ashwagandha bio en cápsulas ha sido testada de acuerdo con altos estándares de calidad en Europa.
- SU SATISFACCIÓN: Descubra nuestra gama de suplementos de fábricas certificadas en la UE. La satisfacción del cliente es nuestra prioridad, y ofrecemos una relación calidad-precio justa. Si tiene alguna pregunta, estamos aquí para ayudarle.
21,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 10
Ashwagandha KSM-66 1000mg - 5% de Withanólidos - con Magnesio, Manganeso, Zinc y Vitamina B6, B1-120 Aswaghanda Capsulas
- FÓRMULA DE ESPECTRO COMPLETO: Casi ninguna planta medicinal ayurvédica es tan popular como la baya del sueño ashawanda, también conocida como «ginseng indio». La cereza de invierno es uno de los llamados adaptógenos. Nuestro Complejo de Ashwagandha KSM-66 aprovecha el poder de esta antigua hierba, proporcionando una fórmula de espectro completo que ayuda a promover el bienestar general, apoyado por sus propiedades adaptógenas y nootropico.
- MEZCLA PODEROSA: El objetivo de nuestros expertos era diseñar una fórmula única que complemente a tu día a día a la perfección. Por eso, hemos combinado nuestro extracto de raíz de Ashwaghanda, rico en withanólidos, con zinc, magnesio, manganeso y vitaminas B para un efecto más poderoso. Además, para optimizar la biodisponibilidad, la fórmula también contiene extracto de pimienta negra.
- MEJORA TU SISTEMA NERVIOSO: ¿Te estresan los problemas cotidianos? Lo entendemos. Por eso, hemos refinado nuestra fórmula eficaz con magnesio, vitamina B1 y vitamina B6, ya que mejoran el funcionamiento normal del sistema nervioso. ¡Y eso no es todo! La vitamina B6 ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. El manganeso estimula la protección de las células del estrés oxidativo y el zinc contribuye al funcionamiento cognitivo normal.
- KSM-66 SÚPER CONCENTRADA: Para producir el extracto con el máximo contenido de espectro completo de withanólidos, solo utilizamos las mejores raíces. Nuestras ashwagandha capsulas contienen la forma patentada de ashwagandha KSM-66, que se obtiene a través de un proceso de extracción muy particular. El resultado es un extracto de ashwagandha de máxima calidad y biodisponibilidad.
- LA HISTORIA DE AAVALABS: La misión de AAVALABS es inculcar nuestros valores nórdicos de pureza y frescura en el mundo. Para lograrlo, combinamos la sabiduría innata de la naturaleza con el poder de la tecnología moderna, obteniendo ingredientes de la más alta calidad y haciéndolos tan biodisponibles como nos es posible. Nuestras principales prioridades son la transparencia sobre nuestros ingredientes y la satisfacción del cliente.
20,90 EUR
Comprar en Amazon
