El 5-HTP y el triptófano son dos suplementos muy populares en el mundo de la parafarmacia debido a sus beneficios para mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. Ambos son precursores de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, y juegan un papel fundamental en la regulación de nuestro bienestar emocional.
El 5-HTP, abreviatura de 5-hidroxitriptófano, se obtiene a partir de las semillas de una planta africana llamada *Griffonia simplicifolia*, y se ha destacado por su capacidad para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro de forma más directa que el propio triptófano. Por otro lado, el triptófano es un aminoácido esencial que se encuentra en alimentos como el pavo, el pollo, la leche y los plátanos, y es un precursor natural de la serotonina.
En este artículo, exploraremos las diferencias entre el 5-HTP y el triptófano, sus aplicaciones terapéuticas, posibles efectos secundarios y recomendaciones de uso para que puedas elegir el suplemento más adecuado para tus necesidades. ¡Sigue leyendo en Farmaoclock para descubrirlo!
¿Cuál es la mejor opción para mejorar tu estado de ánimo: 5-HTP o Triptófano? Descúbrelo aquí
5-HTP y Triptófano son dos suplementos populares que se utilizan para mejorar el estado de ánimo. El 5-HTP es un aminoácido que se convierte en serotonina, un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Por otro lado, el Triptófano es un aminoácido esencial que también se utiliza para producir serotonina en el cuerpo.
La principal diferencia entre estos dos suplementos radica en su forma de actuación. Mientras que el 5-HTP es un precursor directo de la serotonina y puede elevar los niveles de este neurotransmisor de manera más rápida, el Triptófano necesita ser convertido en 5-HTP antes de poder ser transformado en serotonina. Esto significa que el efecto del Triptófano puede ser más gradual pero quizás más sostenido en el tiempo.
En cuanto a la elección entre ambos para mejorar el estado de ánimo, no hay una respuesta única que sirva para todo el mundo, ya que cada persona puede responder de manera diferente a cada suplemento. Algunas personas encuentran que el 5-HTP les proporciona una mejora más inmediata en su estado de ánimo, mientras que otras prefieren la opción más natural del Triptófano.
Lo ideal es consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquiera de estos suplementos, ya que pueden tener interacciones con otros medicamentos o condiciones médicas. Además, es importante recordar que los suplementos no deben sustituir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para mantener un buen estado de ánimo a largo plazo.
Last updated on octubre 19, 2024 11:12 am
Más información
¿Cuál es la diferencia entre el 5-HTP y el triptófano en términos de efectividad para mejorar el estado de ánimo?
El 5-HTP es más efectivo que el triptófano para mejorar el estado de ánimo, ya que es un precursor directo de la serotonina, neurotransmisor relacionado con la regulación emocional y la felicidad.
¿Qué producto, entre el 5-HTP y el triptófano, es más recomendado para ayudar a conciliar el sueño de manera natural?
El triptófano es más recomendado para ayudar a conciliar el sueño de manera natural.
¿Existe alguna marca en particular que ofrezca una mayor concentración y pureza de 5-HTP o triptófano en sus productos de parafarmacia?
Solgar es una marca reconocida que ofrece mayor concentración y pureza de 5-HTP y triptófano en sus productos de parafarmacia.
En conclusión, tanto el 5-HTP como el triptófano son suplementos que pueden ser beneficiosos para mejorar el estado de ánimo y promover un sueño reparador. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento, especialmente si se están tomando medicamentos o se tienen condiciones médicas preexistentes. Cada persona puede reaccionar de manera diferente a estos productos, por lo que es fundamental encontrar el que mejor se adapte a las necesidades individuales. ¡No dudes en buscar la asesoría necesaria para tomar la mejor decisión para tu bienestar!
RebajasBestseller No. 1
HSN 5-HTP 100mg | 120 Cápsulas Vegetales | equivalencia 6000mg Extracto de Semilla de Griffonia simplicifolia | 5 HTP (5-hidroxi-L-triptófano) 15x Veces Más Concentrado | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
- 🔝 [ 5 HTP CÁPSULAS ] Complemento alimenticio en cápsulas vegetales a base de 5-hidroxitriptófano (5HTP) extraído de las semillas de la planta Griffonia simpicifolia, con vitamina B12. Cada cápsula aporta 100 mg de 5-HTP, extraído de Griffonia simplicifolia, un aminoácido de origen natural. Diseñado para una absorción efectiva y adaptado a tu rutina diaria con máxima practicidad.
- 🌿 [ PROCEDENCIA VEGETAL ] El 5-hidroxitriptófano es la versión hidroxilada del aminoácido L-triptófano. El producto 5-HTP de HSN es apto para su consumo por veganos y vegetarianos, ya que no contiene elementos de origen animal en su composición, y está libre de gluten, lactosa y alérgenos comunes.
- 🏆 [ EXTRACTO HERBAL ESTANDARIZADO ] En nuestras cápsulas hemos utilizado un alto grado de extracción 15x veces más concentrado, consiguiendo de esta forma que cada dosis diaria de 5-HTP 100 mg equivale a 3000 mg de la planta en su forma natural.
- ⭐ [ ¿CÓMO TOMAR 5-HTP 100mg DE HSN? ] Nuestra recomendación de empleo del producto es tomar 1 cápsula vegetal, 1 vez al día, antes de acostarse con el estómago vacío. Se puede mantener el consumo continuado sin necesidad de realizar pausas de toma sin superar expresamente dicha dosis diaria.
- ☀️ [ ¿POR QUÉ ELEGIR 5-HTP 100mg DE HSN? ] Nuestro producto ha sido fabricado en España en laboratorio certificado con IFS y empleando buenas prácticas de fabricación (GMP). NO contiene gluten ni lactosa y se encuentra libre de OMG. Disfruta de un auténtico extracto estandarizado de alta concentración de 5HTP (100mg por cápsula).
Bestseller No. 2
Naturbite 5-Htp 60 Comprimidos. Promueve la relajación y reduce el estrés, Ayudando Al Estado De Ánimo. Mejora El Sueño Natural y el Descanso Tranquilo
- 💊 NaturBite 5-HTP 60 Comprimidos: ¡Cuidado personal a tu alcance! Una excelente manera de llevar un estilo de vida saludable.
- 🌿 Productos naturales para el cuidado personal: ¡Aprovecha la ciencia de la naturaleza para tu bienestar!
- 🔋 Beneficios del 5-HTP: Mejora la salud mental, regula los niveles de estrés y ayuda a mejorar la calidad del sueño.
- 🌱 100% natural: NaturBite 5-HTP 60 comprimidos es un suplemento 100% natural, sin conservantes ni aditivos.
- 🤩 ¡Efectos inmediatos! NaturBite 5-HTP 60 comprimidos te ofrece resultados inmediatos y duraderos para tu bienestar.
16,50 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
L-Triptófano 500mg Puro* Vegavero® | El Único Sin Aditivos | Para 4 meses | Estrés + Insomnio + Cansancio | Alta dosificación | 120 Cápsulas
- 🌈 RELAX & DESCANSO: Al ser un precursor de serotonina, es una forma natural de mejorar el estado anímico y lograr un mejor equilibrio emocional. Puede ayudar con los síntomas de síndrome premenstrual o en casos de personas con estres o irritabilidad. También es un precursor de melatonina, por tanto contribuye a conciliar el sueño más fácilmente y ayudarnos a descansar mejor.
- ⭐ NATURAL Y PURO: A diferencia de otros productos, nuestro l-triptofano es natural (de la fermentación). Otros suplementos para el sueño y la alimentación que contienen GABA o 5-HTP a menudo son sintéticos y contienen aditivos. Además, nuestro l-tryptophan es continuamente testado por un laboratorio alemán independiente y tiene una pureza certificada de al menos el 99%.
- ✅ SIN ANTIAGLOMERANTES: Nuestro tryptophane tiene una pureza* certificada del 99.5% y, a diferencia de nuestros competidores, no incluimos aditivos artificiales como antiaglomerantes (sales magnésicas de ácidos grasos o el estearato de magnesio). Además, lo testamos en laboratorio. Apto para veganos. Por envase: 120 cápsulas. Dosis recomendada: 1 cápsula.
- 🌿 VEGAVERO CLASSIC: Nuestra línea Classic se define por suplementos veganos de alta calidad que cubren una amplia gama de nutrientes esenciales, extractos de plantas, hongos medicinales y otros ingredientes funcionales. Nos centramos principalmente en los ingredientes individuales y siempre evitamos los aditivos artificiales como rellenos innecesarios. Nuestros productos Classic son analizados y mejorados por nuestro equipo basado en los más recientes hallazgos científicos.
- 💓 A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar la sinergia perfecta entre ingredientes y dosis. Estamos disponibles para aconsejarte y apoyarte para que logres tus metas, facilitarte los certificados de nuestros productos y resolver todas tus preguntas.
18,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
5HTP Griffonia 200 mg | Ashwagandha KSM-66® + Rhodiola Rosea | Dosis Más Alta | Précurseur Serotonina | 5-HTP hidroxitriptofano | Para Energia Cansancio Mental | Vegano | SIN ADITIVOS
- ✅ TRÍO SINERGÉTICO: Nuestro Griffonia Plus ofrece una extraordinaria combinación natural de potentes adaptógenos. Además de 250 mg de extracto de griffonia simplicifolia estandarizado al 20% de 5-HTP (hidroxitriptofano), utilizamos 150 mg de extracto de Ashwagandha KSM-66 (withania somnifera) con 5% de withanólidos y 100 mg de extracto de Rhodiola Rosea (Rhodiolife) estandarizado al 3% de rosavina y al 1% de salidrósidos. Estas materias primas refuerzan mutuamente su eficacia.
- ⭐ FUERTES MATERIAS PRIMAS: La calidad de las materias primas es importante para nosotros. En nuestro Griffonia complex, utilizamos Rhodiola como Rhodiolife además del extracto seguro de griffonia 5-htp pura. Éste es 100% de identidad asegurada, estandarizado y procede de la Siberia. La ashawanda es la conocida KMS66. Se trata de un extracto de primera calidad desarrollado por la empresa californiana Ixoreal Biomed, que ha sido probado en más de 24 estudios clínicos.
- 🔎 SEGURO Y EFICAZ: La Rhodiola es conocida desde hace mucho tiempo como un adaptógeno, y la ashwaghanda también se utiliza en la No en vano la medicina ayurvédica es el "Rey de las Hierbas Ayurvédicas". Con el extracto de Griffonia que utilizamos, nos basamos en un extracto no extracto selectivo con un 20% de 5 HTP (5-hidroxitriptófano) para evitar el riesgo de sobredosis y evitar los efectos secundarios. Ideal para épocas de stress y fatiga mental y energética al actuar como relajante.
- 🥼 PRUEBAS DE LABORATORIO: Nuestras cápsulas de Griffonia Plus se producen en Alemania siguiendo las normas de calidad HACCP más estrictas. Para garantizar una calidad óptima, analizamos nuestras cápsulas no solo en busca de contaminación microbiana como otros proveedores, sino también en busca de residuos de metales pesados e ingredientes activos. Nuestro producto no contiene OMG ni aditivos y es apto para veganos. Por lata: 90 capsulas. Dosis recomendada: 1 cápsula por día.
- 💓 A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar la sinergia perfecta entre ingredientes y dosis. Estamos disponibles para aconsejarte y apoyarte para que logres tus metas, facilitarte los certificados de nuestros productos y resolver todas tus preguntas.
23,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
L Triptófano Puro 500mg - 180 Cápsulas para 6 Meses - Sueño Reparador y Relajación - Aminoácido Esencial Naturalmente Fermentado - Sin Aditivos - Calidad Alemana - Vitamaze
- ALTA DOSIFICACIÓN: 180 cápsulas veganas con 500mg de L-triptófano por cápsula. No hay otros rellenos, sólo polvo puro de L-triptófano en la cápsula vegana. El L-triptófano es un aminoácido que forma parte del neurotransmisor serotonina.
- VEGANO: El Vitamaze L-Triptófano está hecho exclusivamente de ingredientes no animales y por lo tanto es ideal para VEGETARIANOS y VEGANOS. Nuestro producto está completamente libre de ingredientes genéticamente modificados y de cualquier aditivo innecesario.
- MEJOR BIO DISPONIBILIDAD: Este producto no contiene el controvertido aditivo estearato de magnesio (sales de magnesio de ácidos grasos) para una ABSORCIÓN ÓPTIMA de los ingredientes activos. Muchos otros fabricantes utilizan estearato de magnesio en su producción.
- PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Sólo producimos en Alemania. Nuestra producción se basa en el concepto APPCC. Trabajamos mano a mano con científicos y expertos en el desarrollo y la fabricación de nuestros productos.
- GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Los clientes satisfechos son importantes para nosotros. Por favor, ponte en contacto con nosotros si tienes alguna pregunta sobre nuestros productos. Compra hoy SIN NINGÚN RIESGO con la mejor relación precio-rendimiento del mercado. Te ofrecemos 30 días de devolución gratuita.
16,97 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Melatonina Complex. 120 cápsulas veganas para 4 meses de tratamiento. Con 5-HTP, Valeriana, Melisa, Pasiflora, Amapola Californiana, Lúpulo y Tila. Fabricado en España por HIVITAL
- 👌 EXCELENTE FÓRMULA a base de Melatonina, 5-HTP, Valeriana, Pasiflora, Melisa, Amapola de California, Tila y Lúpulo. GRAN CANTIDAD DE PRODUCTO AL MEJOR PRECIO: Ofrecemos 120 cápsulas veganas por bote, suministro para 4 meses.
- ❤️ LA MEJOR MELATONINA COMPLEX: Cada cápsula contiene 1 mg de Melatonina, 10 mg de 5-HTP y extractos naturales concentrados de Valeriana (15 mg), Melisa (40 mg), Amapola de California (150 mg), Pasiflora (120 mg), Tila (20 mg) y Lúpulo (150 mg). Nuestro producto garantiza la óptima biodisponibilidad, absorción y eficacia. POSOLOGÍA: Tomar 1 cápsula 30 minutos antes de dormir.
- ⚠️ NO UTILIZAMOS Estearato de Magnesio ni ningún tipo de Dióxido ni producto químico, aditivos poco recomendables muy utilizados en la mayoría de los complementos alimenticios de otras marcas.
- 🔝 MÁXIMA CALIDAD Y CANTIDAD: Nuestro producto es 100% Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa, Sin Soja, Sin Estearato de Magnesio, Sin Azúcar, Sin Conservantes ni Colorantes, Sin aromas añadidos, No transgénico (GMO Free). FABRICADO EN ESPAÑA bajo certificados GMP e ISO. Hivital Foods está registrada en AESAN con número 26.019181B.
- 🎁 EBOOK GRATIS: Al comprar nuestro producto, te enviaremos GRATIS nuestro ebook (en pdf) sobre la Melatonina, el 5-HTP, la Valeriana, la Pasiflora, la Melisa, la Amapola de California, la Tila y el Lúpulo, y conocerás todas sus propiedades y sus beneficios para tu salud.
19,37 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
ASHWAGANDHA POTENTE 6 en 1 | Apoyo para el Estrés, Ansiedad y Ciclo del Sueño | Con Triptófano, Magnesio, Vitamina B6, B12 y Zinc | 180 Cápsulas Veganas | 3 Meses
- 🧠 BIENESTAR MENTAL Y EMOCIONAL TOTAL: Formulado con Ashwagandha de alta potencia y L-Triptófano, este complejo actúa como un escudo frente al estrés diario. Ideal para quienes quieren más claridad mental, enfoque y equilibrio emocional sin recurrir a químicos. Si te cuesta desconectar o sientes la mente saturada, esto es para ti.
- 🌙 SUEÑO REPARADOR Y DESCANSO PROFUNDO: Gracias al triptófano, precursor natural de la serotonina, esta fórmula ayuda a regular tu ciclo del sueño. Olvídate de las noches en vela: una cápsula por la noche y otra por la mañana pueden marcar la diferencia para quienes necesitan descanso real, natural y sin efectos secundarios.
- ⚡ ENERGÍA SIN NERVIOSISMO NI AGOTAMIENTO: Incluye vitaminas B6 y B12 para combatir el cansancio y darte un impulso natural durante el día. Ideal para quienes se sienten agotados emocional o físicamente, pero no quieren recurrir a cafeína u otros estimulantes que solo aportan energía momentánea.
- 🛡️ APOYO COMPLETO AL SISTEMA NERVIOSO: Con magnesio y zinc para fortalecer el sistema nervioso y apoyar funciones cognitivas clave como la memoria y la concentración. Es una fórmula pensada no solo para calmar, sino para potenciar tu rendimiento en el día a día.
- 🌿 FÓRMULA VEGANA DE ALTA CALIDAD Y CONFIANZA: 180 cápsulas veganas – 3 meses de uso – producidas bajo estándares GMP en España. Familia con 4 generaciones dedicadas a la salud natural. Si buscas un suplemento que de verdad haga lo que promete, este es el tuyo.
26,50 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Griffonia Simplicifolia con Triptofano, Extracto de Azafrán, B6, B12 y Zinc - 120 cápsulas veganas - Sistema nervioso, función psicológica, cansancio y fatiga - Probado en laboratorio - Zenement
- LA FÓRMULA DE GRIFFONIA MÁS COMPLETA - Nuestra fórmula propia no solo incluye Griffonia, sino que también incorpora ingredientes complementarios que potencian los beneficios. Este suplemento está enriquecido con extracto de Azafrán, además de vitaminas B1, B6 y Zinc, diseñado para ofrecer resultados óptimos. Cada envase contiene 120 cápsulas, suministro para 4 meses.
- CONTRIBUYE A TU BIENESTAR - Nuestro suplemento de Griffonia Simplicifolia con Triptofano y estracto de Azafrán está formulado con vitaminas B6 y B1, esenciales para el mantenimiento de un sistema nervioso saludable y para apoyar la función psicológica normal. Adicionalmente, estas vitaminas son clave para reducir el cansancio y la fatiga. El zinc, incluido en nuestra fórmula, es fundamental para una función cognitiva adecuada.
- QUE TUS DÍAS GRISES SE VUELVAN DE COLOR - En un mundo donde el ritmo de vida es vertiginoso, es común sentirte desbordado. Descubre cómo nuestro producto puede contribuir a brindarte el apoyo necesario para afrontar tus días, gestionando los desafíos diarios de la mejor manera posible, proporcionándote una sensación de equilibrio interior.
- TESTADO EN LABORATORIO EXTERNO, 100% VEGANO - Nuestras cápsulas de Griffonia han sido analizadas por un laboratorio acreditado. Realizamos análisis periódicos en laboratorios independientes acreditados para garantizar la máxima calidad del producto. Contáctenos para obtener más información, estaremos encantados de poder atenderte. Ingredientes no-GMO y sin ingredientes innecesarios, como estearato de magnesio, colorantes artificiales o edulcorantes. Sin gluten, lactosa ni soja.
- CALIDAD Y SATISFACCIÓN GARANTIZADA - Nuestros suplementos, fabricados en España, cumplen con los más altos estándares de calidad, siguiendo rigurosas prácticas de fabricación (GMP). Si tienes dudas o necesitas asesoramiento, nuestro equipo de expertos en salud ofrece atención personalizada, para resolver cualquier duda que pueda surgir antes, durante, o después de la toma del complemento.
18,97 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Griffonia 400mg Con Triptofano 80mg 200 Comprimidos PiùLife, Suplemento Natural Buen Humor, Para Conciliar El Sueño Y Dormir Bien Adultos, Reducir Estrés, Insomnio, Relax, Dosis Alta
- 80mg De L-triptofano Para Dormir Bien - El Triptófano, del que son naturalmente ricas las semillas de Griffonia, es un aminoácido esencial. Varias investigaciones han demostrado que los niveles bajos de triptófano a menudo coinciden con casos de insomnio, estrés y irritabilidad
- Griffonia PiùLife - 1 comprimido al día proporciona 400mg de griffonia pura altamente biodisponible y 100% Natural. Con un extracto concentrado de semillas de Griffonia de alta resistencia (8:1). Al igual que la manzanilla con melatonina o valeriana o triptofano con melatonina y magnesio, la griffonia simplicifolia es un suplemento natural tomado principalmente para dormir mejor
- El extracto de Griffonia, con su concentración de l-triptófano, también se considera capaz de actuar contra la sensación de hambre nerviosa y reducir el apetito excesivo
- Para una acción sinérgica, combine Griffonia PiùLife con Bisglicinato de Magnesio PiùLife, que contribuye a la relajación muscular y mental
- Descubre toda la gama de suplementos PiùLife visitando nuestro Store Amazon. Encontrarás productos naturales para tu bienestar diario, con fórmulas pensadas para cada necesidad y elaboradas con ingredientes de calidad
18,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Scientiffic Nutrition - Sleep+, Suplemento con Melatonina, Magnesio, GABA, 5-HTP y Aminoácidos para Dormir Bien o Ayudar a Conciliar el Sueño y a la Relajación, Sabor Melocotón - 300g
- ✅ BENEFICIOS: Este complemento alimenticio totalmente natural te ayudará a conciliar el sueño profundo, favorecerá a la relajación mejorando el descanso, aumentando la calidad del sueño. También ayuda contra el insomnio.
- 💊 COMPOSICIÓN: Suplemento con una formulación única con Melatonina, Magnesio, L-Glutamina, GABA y L-5-Hidroxitriptófano, garantizando el descanso al mismo tiempo que favorece una buena dieta en magnesio.
- ✅ RECOMENDADO PARA: Personas que tenga dificultades para conciliar el sueño, este es uno de los problemas que más afectan a las personas en la actualidad. En el caso de los deportistas les permitirá una rápida recuperación de sus entrenamientos.
- 👨🏻⚕️ DOSIS: Añadir 8g del producto en un depósito de agua de 250ml. Remover bien la mezcla hasta que no queden grumos. Lo puedes tomar en frío o tibio como más te guste. No consumir más de 1 dosis diaria debido a su contenido en L-Glutamina y Melatonina.
- ⭐ MELATONINA: Es vital para mantener una buena salud, debido a que interviene en el ciclo natural del sueño, es por ello que sus niveles son más altos por la noche por lo que tomar este suplemento puede facilitar el dormirse y mejorar el descanso.
